Shoko dieta - sutrumpinta nuo šokolado. Dabar jūs tikriausiai dar labiau domitės tokiu svorio praradimu, nes kam kas nepatinka šokoladas? Ir tada pasirodys, kad numesti svorio. Daugelis skeptikų pasakys, kad tai nėra tiesa, ir tokiu būdu neįmanoma numesti svorio. Bet kaip tikrai?
Svarbiausi dalykai
- Tik per vieną savaitę tokios dietos galite prarasti iki 5 kg viršsvorio.
- Tinkamos mitybos laikymasis ateityje padės jums išmesti keletą svarų ir išsaugoti rezultatą.
- Šokoladu turi būti daug kakavos pupelių.
- Išskirkite baltą, pienišką ir diabetinį saldumą.
- Šokolado plytelės turi būti suskirstytos į 3 dalis ir valgyti juos 3 receptions.
- Galite gerti juodą kavą, bet nepridėkite cukraus.
- Indai draudžiama kepti ir valgyti papildomų riebalų, pavyzdžiui, sviesto.
- Kad nebūtų pavargę nuo tokios dietos, galite ją įvairinti tokiu būdu: vieną dieną galite valgyti sveikų daržovių, kitą dieną kepkite salotas arba bulves su bulvių koše.
- "Choco" dietą galima paversti gėrimu, pavyzdžiui, virti karštą šokoladą ir įvairius šokolado kokteilius.
- Dėl energijos, kuri patenka į jūsų kūną per šokoladą, jausitės pavargę ir sudirgę.
- Iš šviežių vaisių ir daržovių gausite vitaminų ir naudingų mikroelementų, tačiau, jei manote, kad to nepakanka, tada gaukite vitaminų ir mineralų kompleksą.
- Visoje dietoje gerkite vandenį, ne mažiau kaip 1,5 litro.
- Nepamirškite sportuoti, nes jie padės jums suformuoti gražią figūrą.
- Galite valgyti makaronus, bet tik iš kietųjų kviečių. Virkite kukurūzų ir padažus, bet nenaudokite druskos, aliejaus ir cukraus.
ABC plius šokolado dieta
ABC yra dieta, kuri laikoma labai sunkia, nes galite valgyti tik tam tikrą kalorijų skaičių per dieną. Ši dieta galite naudoti 50 dienų. Paveikslėlyje parodytas šokolado ir ABC dietos pokytis su nurodytomis kalorijomis, kurios turi būti vartojamos kiekvieną dieną.
Apytikslis šokolado dietų meniu
Pusryčiai. Paruošk savo mėgstamiausių vaisių ar porankių kepinių salotas su uogomis, o jei nenorite nerimauti, tada valgykite šiek tiek šviežių vaisių. Po pietų virkite makaronus su mėsa ir padažu, taip pat daržovių salotomis, kurios gali būti pagardintos citrinų sultimis. Vakarienei valgykite makaronus su pomidorų-česnakų padažu, daržovių salotomis, taip pat garstytais daržovėmis ir šviežiais vaisiais. Dabar šokolado sąskaita. Jis turi būti valgomas po pusryčių, kaip užkandis, galite jį papildyti vaisiais. Po vakarienės su šokoladu valgykite vaisių putojimą arba 1 stiklinę mažai riebalų kefyro. Po pietų taip pat šokoladas ir vaisiai .
Argumentai už:
- labai skanus būdas numesti svorio;
- papildomų svarų praradimo norma yra labai didelė;
- teigiamai veikia smegenų darbą;
- produktai, kurie yra dietos meniu, nėra ypač riboti.
Suvart:
- daug kontraindikacijų;
- gali neigiamai paveikti organizmo metabolizmą;
- jums reikia nuolat stebėti savo sveikatą.
- Nenaudokite šokolado dietos
- žmonės su sunkia kepenų liga;
- jei turite smėlio ir inkstų akmenų;
- arterinės hipertenzijos buvimas;
- jei galite turėti alergines reakcijas į šokoladą;
- širdies sutrikimai;
- negali būti nėščia ir žindyti.
Išvada
Taigi, matote, kad dėka mėgstamo gydymo galite atsikratyti papildomų svarų, o tai, žinoma, gali ne tik džiaugtis.