Paryžiaus gatvėse stumdomos kojelės su kelnaitės ir plonomis liemenėmis, kurios, atrodo, gali būti susietos su dviem pirštais. Prancūzijos moterys išmoko nuo vaikystės: tik lieknas žmogus turi teisę pašaukti moterį, o "moteris" Prancūzijoje garsiai liudija! Prancūzijos mityba yra visų pirma maisto nuosaikumas. Nuo vaikystės motinos įdedamos į plokštelę merginas šiek tiek mažiau nei gali valgyti. Ir apie tai, kad visi valgys iki paskutinio trupinio ir negali būti jokio pokalbio! Štai kodėl prancūzų moterys nori linksmintis maistu, mėgaudamiesi šiek tiek. Pajuskite save tikra prancūzė su prancūziškos dietos pagalba.
Pirmiausia turite susipažinti su principais, kuriais grindžiama Prancūzijos maisto sistema:
- Prancūzų meniu dominuoja šviežios daržovės ir vaisiai. Tai yra šviežias. Tikroji prancūzė niekada neišvalys pasenusių obuolių ir sugadintų pomidorų.
- Kiekvienas patiekalas yra įvairus ir subalansuotas: daug daržovių ir grūdų, mėsos ar paukštienos gabalo, duonos iš sūrio miltų. Aliejus yra tik alyvuogių ir tikras kreminis. Prancūzijos moteris neleis sau leisti margarino duonoje.
- Po vakarienės galite pasimėgauti desertu. "Kokia yra ši dieta, dėl kurios leidžiami desertai?" - klausia. Ir visa paslaptis yra tai, kad prancūzų moterys nevalgia visos porcijos, bet tik pusę.
- Iš kiekvieno valgio prancūzų moterys daro tikrą šventę - jie gražiai tarnauja stalui, įdėti prietaisus, vyno taurelius. Jie valgo lėtai, kiekvieną gabalėlį patinkantys. Tuo pat metu galite įjungti minkštą, minkštą muziką. Ir nieko maisto prie televizoriaus!
- Namuose yra prancūzų moterų, nes tik jūs galite kontroliuoti produktų šviežumą ir kokybę. Jie gamina namie saugius patiekalus: mėsos ir žuvies patiekiami ant grilio ir pasiūtos šviežių daržovių salotų.
- Jie taip pat labai atsargiai apie savo sveikatą - be alaus ir cigarečių, vaistų, skirtų svorio netekimui. Prancūzijos gyventojai stengiasi vaikščioti dažniau, išeiti iš gamtos, kvėpuoti grynu oru parkuose ir aikštėse.
Prancūzų moterys taip pat juokauja apie Prancūzijos dietos pasisekimą: "ryte vakare, keksiukai ir seksas vakare, tik vakarėlyje. Jei tai nepadės, pašalinkite miltus ». Tiesą sakant, yra mažiau griežta prancūzų dietos versija, skirta savaitę, kuri padeda prarasti iki 5 kg viršsvorio.
Prancūzijos dietos meniu 7 dienas
1 diena
Pusryčiams jūs geriate tik puodelį kavos be cukraus.
Pietų metu valgykite pomidorų salotas, du kietai virtus kiaušinius ir salotų lapus. Salotos neužpildo degalų.
Vakarienė susideda iš virtos jautienos arba vištienos (100 g), suvyniota salotų lapuose.
2 diena
Nuo ryto iki kavos be cukraus pridėsite juodos duonos gabalėlį.
Pietų pusryčiams valgykite tik veršienos gabalėlį, kurio dydis priklauso nuo jūsų rankos.
Vakarienė susideda iš 100 gramų supjaustytos virtos dešros ir dar kartą salotų lapų.
3 diena
Pusryčiai yra tokie pat kaip antrą dieną - nesaldinta kava ir ruginės duonos gabaliukas.
Pietų pusėje paruoškite troškinimus iš vienos morkos ir pomidorų, virtų augaliniu aliejumi. Dėl deserto - mandarinas.
Vakarienį sudaro du kietai virti kiaušiniai, 100 g virtos vištienos ir salotų lapų.
4 diena
Pusryčiams jau įprasta kavos be cukraus ir duonos gabaliuko.
Pietų metu galite valgyti vieną tarkuotą morką, virtą kiaušinį ir 2 smulkius sūrio gabaliukus.
Vakarienė - tai 3 bet kokių vaisių (išskyrus bananus) ir 2 stiklinius mažai riebalų kefyro.
5 diena
Pusryčiai susideda iš tarkuotų morkų, kuris nuplaunamas šviežiai spaustytomis viena citrinos sultimis (gali būti praskiestas vandeniu).
Pietų metu valgote riebalų, iškeptų žuvies gabalėlį, savo delno dydį ir pomidorų garnyras.
Vakarienei tik 100 g virtos jautienos.
Šeštoji diena
Pusryčiams, gerkite tik kavą be cukraus.
Pietūs - virtos vištienos ritinėliai (100 g) ir salotos.
O vakarienei virtą jautiena vėl tą patį kiekį kaip ir 5 dieną.
7 diena
Pusryčius sudaro tik žalioji arbata be cukraus.
Pietūs yra virtos vištienos gabalas, kurio dydis - jūsų delnas ir vienas greipfrutas.
Vakarienei valgykite keletą gabalėlių virtos dešros.
Jei norite laikytis prancūziškos dietos, turite griežtai laikytis tik greipfrutų, galų gale, septintą dieną, jei norite pakeisti didelį oranžą. Tik tokiu būdu galite užbaigti proto-pučia
Dar vienas taškas tiems, kurie planuoja papildyti šeimą - jei norėtumėte įsivaizduoti berniuką, prancūzų dieta rekomenduoja į savo dietą įtraukti daugiau maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug kalio ir natrio. Tačiau produktams, kurių sudėtyje yra daug kalcio ir magnio, tai verta tiems, kurie nori pagimdyti mergaitę. Ši mityba turėtų būti laikomasi abiejų tėvų per mėnesį iki gimdymo, būsimos motinos, dar po 2 mėnesių.