Liepojos dieta, išsivysčiusi dar sovietmečiu, sujaudina net patyrusius dietologus. Jo mityba apima daugybę kenksmingų produktų, tačiau rezultatas to nedaro. Devintajame dešimtmetyje šį metodą naudojo Europos politiniai veikėjai ir šiandien jis tapo populiarus visame pasaulyje.
Liepojos dieta - meniu, taisyklės
Ši sistema susijusi su mažai kalorijų dietos programa. Jo tikslas - 24 valandas sumažinti dienos kalorijų kiekį iki 1200. Liepojos dr. Hazano dieta laikoma viena iš griežčiausiųjų, neleidžianti nukrypti nuo režimo. Nepaisant to, jos dieta išlieka normali, nereikalaujama jokių koregavimų. Valgymas yra paprastas - jūs galite valgyti viską, tik labai mažomis porcijomis ir nevalgydami daugiau nei 1200 kalorijų per dieną.
Meniu gali būti visiškai bet kokie produktai, net alus ir majonezas. Negalima viršyti kalorijų kiekio dabar padeda specialios virtuvės svarstyklės ir dalykėliai, kuriuos galima skaičiuoti tik vienam asmeniui. Hazano patarimas yra daugiau nei tris kartus per dieną, idealiai 6-7 kartus. Šie užkandžiai neleis organizmui jaustis alkani ir reikalauti maisto, o mažos porcijos negali atsitraukti į riebalų parduotuves.
Liepoja dieta - išsamus meniu
Mitybos trukmė yra gana didelė - jos terminas yra 4 mėnesiai, todėl meniu parenkamas individualiai ir individualiai. Pavyzdžiui, jūs esate pripratę prie pusryčių su obuoliais kiaušiniais ir sumuštiniais, gerkite jį saldžiu arbata, valgydami pietus valgote pirmą ir antrą, o vakarienei valgote sunkius ir riebus maisto produktus. Dieta bus pagaminta paprasčiausiai ir atsiras tikra Liepojos dieta, kurios meniu bus tokie patiekalai:
- pusryčiai - sumuštinis su arbata;
- pietūs - pirmas ar antras pasirinkimas nedidelėje dalyje;
- popietė - pasimėgaukite saldžiu (nedideliu kiekiu);
- vakarienė - kepta mėsa, o ne kepta, arba garnyras pasirinkti.
Tarp šių valgių galite gerti arbatą, valgyti šiek tiek vaisių ar riešutų. Svarbiausia valgyti šiek tiek, neleisti sau persivalgyti, tada nebus alkio jausmas, o svorio netekimas lydės geros nuotaikos. Liepojos dieta įpareigoja meniu ne vieną dieną, bet iš karto per mėnesį. Po antrojo mėnesio svorio mažinimo programoje Hazan leidimai leidžiami su kalorijų ir dietos padidėjimu.
Liepoja dieta yra badu
Nurodžius šią dietą svorio netekimui, galite pamiršti apie iškrovimo dienas . Nebuvimas aštrių bado ar valgymo vieno produkto per dieną nebus, nes jis laikomas nuokrypiu nuo taisyklių. Tiems, kurie liko iki trečio plano mėnesio, leidžiama pirmadienį su kefyru ir vaisiais. Negalima vadinti iškrovimu, 7 stiklinės kefyro ir kilogramo vaisių patenkins bet kurio žmogaus alkį, bet vis dėlto Liepojos Chazano dieta laikoma, kad ji yra išleidžiama.
Hipertenzija ir Liepaja dieta
Žmonės, sergantiems hipertenzija, turi būti labai jautrūs bet kokiam svorio netekimui. Kūno pokyčiai gali sukelti neigiamą reakciją, o ligoninės palatas laukia žmogaus. Liepojos dieta Lev Khazan yra draudžiama žmonėms, sergantiems šia liga, tačiau kai kuriais atvejais yra išimčių. Jei pasikonsultuosite su mitybos specialistu ir atliksite teisingą hipertenzijos meniu, jis sugebės numesti svorį nepakenkiant savęs, tačiau šiuos duomenis galima pateikti tik atlikus bandymus ir paciento tyrimą.
Liepojos dietos receptai
Jei laikotės nustatytų receptų, po dviejų savaičių kilogramai pradės eiti. Kas yra patogus, pakartojami visi šios mitybos sistemos receptai, jums nereikia sumušti savo smegenų, perkant brangius produktus, viskas, ko jums reikia, yra kiekviename šaldytuve. Лиепайская dieta, kurios receptus atrodys kiek įmanoma paprasta, nereikalauja didelio pinigų išteklių investicijų kasdieniniame meniu.
Daržovių garnyrasIngredientai:
- pusė kilo runkelių:
- pusė kilogramo žiedinių kopūstų;
- 200 g konservuotų žirnių;
- citrinų sultys pagal skonį.
Pasirengimas:
- Virinama runkeliai su žiediniais kopūstais.
- Smulkiai pjaustykite, pridėkite žalias žirnelius.
- Galite užpildyti citrinų sultimis.
Ingredientai:
- trys vidutinio dydžio bulvės;
- 5 kiaušiniai;
- 200-300 g mažai riebios mėsos (galite paimti dešra ar kumpį);
- 2 vidutinio sūdyto agurko:
- Žali žirniai;
- majonezas arba grietinė.
Pasirengimas:
- Virkite bulves, kiaušinius ir mėsą.
- Supjaustykite kubeliu, įpilkite marinuotų agurkų ir žirnių žirnių.
- Sezonas su grietine arba majonezu.
Šiame meniu siūlomus sumuštinius galima pagaminti su mažai riebalų dešra, o konservuotą maistą galima pakeisti raudonomis ikrais, jei įmanoma, ekonomiškesniu pasirinkimu - baklažanų ar skvošu, bet kokybiškos. Galite gerti mineralinį vandenį, sultis, kefyras, arbatą ir kavą su pienu, nealkoholinį alų . Jei dėl kokių nors priežasčių atsibodate ar atsitraukiate nuo režimo, grįžkite į ankstesnę dieną. Liepojos dieta žino, kaip atleisti klaidas.