Atsižvelgiant į tai, kad visada yra tiek mažai laiko numesti svorio, būtina numesti svorį įrodytais, veiksmingais būdais, kurie niekada neišduos. Turime įrankių sąrašą, kuris bus jūsų tiesioginis ir nenutrūkstamas atsakymas į klausimą, kaip prarasti svorį per dvi savaites.
Pamiršk apie druską
Kai mes valgome druskos, ji sąveikauja su vandeniu ir susieja ją su druskos kristalais. Kitaip tariant, druska vėluoja skysčių organizme, o kai žmogus pradeda prarasti svorį, skystis yra pirmas dalykas, kurį jis praranda. Kai kurie iš mūsų sukaupė tiek daug poodinio skysčio, kad jo praranda, nereikia nerimauti dėl riebalų, nes visas jūsų perteklius buvo vandens.
Taigi, norint greitai prarasti svorį per dvi savaites, mes atsisakame bet kokios formos druskos:
- Maistas nėra sūrus;
- druskingumas ir rūkyta mėsa nevalgyti;
- pamiršite apie cheminius padažus, majonezą, kečupus ir padažus, svorio kritimo dienomis leidžiama savo skonį pridėti tik balzamiko acto ir citrinų sulčių.
Vanduo
Norint, kad kūnas atsikratytų vandens su aiškia sąžine, mes turime "tiekti" jį sklandžiai ir dosniai. Gerdami 2 litrus vandens per dieną, tai padės ne tik pašalinti skysčius, bet ir riebalų ir baltymų skilimo produktus, kuriuos tikrai rasite.
Sukurkite deficitą
Jei po to, kai kalbate apie druską, vis dar įdomu, kaip pamaitinti svorį per porą savaičių, patariame sukurti kalorijų deficitą. Svorio netekimui labai svarbu, kad vartojate mažiau nei praleidote ar praleidžiate daugiau nei vartojate. Šiuo atžvilgiu mes pasirenkame:
- arba mes sumažinsime dietą iki 1200 kcal per dieną;
- arba mes pradėsime aktyviai užsiimti sportu ir leisime 1500-1600 kcal.
Tik išdrįsdama pasitraukti į pabaigą be indulgencijos ir "atostogų nuo dietos", iš esmės galima iš esmės ištiesti trumpą laiką. Niekas jums nepadės, jei paimsite savo kūną ir sveikatą savo rankomis.