Dieta ant vandens - skamba kažkaip liūdna ir bauginanti, o proto akivaizdoje yra žmogus, išnaudotas per septynių dienų laikotarpį, kuris valgė ir gėrė tik vandenį. Tačiau šios dietos esmė nėra griežtai ribojama, vis daugiau ir daugiau, jums reikia ir rimtai atstatyti turės tik savo geriamojo režimo. Tie, kurie vartojo maistą ant vandens, teigia, kad per 7 dienas galite prarasti apie 10 kg svorio.
Vanduo išskiria ne tik toksinus ir atliekas, bet ir riebalus.
Visų pirma reikia išsiaiškinti, koks skysčio kiekis reikalingas organizmui, kad apimtų riebalų deginimo schemą. Norėdami tai padaryti, pradinis svoris padauginamas iš 40, o gautas skaičius - tai vandens kiekis, kurį reikia gerti per dieną.
Tuomet turėtum atsisakyti kavos , arbatos, kompotų ir gazuotų gėrimų. Gėrėkite švarų, filtruotą, kambario temperatūros vandenį arba išpilstytą į butelius, bet būtinai neskaidruotus. Tokie apribojimai yra susiję su tuo, kad uždrausti gėrimai gali sukelti skysčių susilaikymą organizme.
Mityba turėtų riboti tik didžiausią kenksmingą nuostolį, kad perteklius kilogramų maisto produktų: miltų ir kepinių, keptų ir riebių maisto produktų, saldus. Likusiame, maisto režimas išlieka tas pats.
Negalima būti nereikalingas ir fizinis aktyvumas, ypač kardio pratimai: bėgimas, greitas vaikščiojimas vidutiniu tempu, plaukimas .
Geriamojo rekomendacijos 7 dienų maitinimui ant vandens
- Rytas turėtų prasidėti stikline švaraus vandens.
- Po valandos fizinio aktyvumo reikia gerti apie pusę litro vandens.
- Pusvalandyje prieš valgį, jums reikia gerti stiklinę vandens, o po valgio - po 1, 5 valandų.
- Tolesni vandens priėmimai turėtų būti paskirstyti per dieną, tuo pačiu metu jums reikia gerti ne daugiau kaip vieną stiklą.
Kontraindikacijos dėl lieknėjimo, naudojant mitybą vandenyje
Nepageidaujamas padidėjęs skysčių vartojimas žmonėms su inkstų ligomis, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimais. Prieš pradedant mitybą, patariama ištirti, aplankyti gydytoją ir gauti jo patarimą.