Neseniai vis labiau populiarėjo nauja pieno pagrindu pagaminta dieta. Priežastis paprasta - pamaitinti pieną galima greitai ir gana paprasta, pakanka tik vieną kartą per savaitę organizuoti badavimo dieną, per kurią suvartojamas tik šis produktas ir vanduo.
Pieno privalumai
Kas yra geras apie pieną? Arbatoje esantis taninas supaprastina pieno riebalų asimiliaciją ir apsaugo gleivinę nuo pieno fermentacijos produktų poveikio, todėl net žmonės, serganti virškinimo trakto ligomis, gali gerti pieną. Tuo pačiu metu, pieno neutralizuoja neigiamą kofeino poveikį, be to, jis gerina maistą ir sumažina bado jausmą.
Dietos "pienas" leidžia atsikratyti perteklinio skysčio organizme dėl diuretikų poveikio, jis taip pat naudingas problemų su inkstais ir širdies ir kraujagyslių sistemomis.
Pieno: žala
Pieno naudojimas nesukelia jokio šalutinio poveikio ir yra tinkamas vartoti. Pakanka nepakenkti fanatiškai, kad šis gėrimas pakeistų visaverčiu maistu. Pieno arbata nerekomenduojama tik tiems žmonėms, kurie nesiplečia pieno produktų ar kenčia nuo asmeninės netoleravimo gėrimui.
Kaip virti pieną?
Gėrimui paruošti galite naudoti ir juodąją, ir žalioji arbata, pagal savo skonį. Tačiau pageidautina pirkti mažai riebalų (ne daugiau kaip 1,5-2,5%). Viskas yra labai paprastas, į keptuvę supilkite 1 arba 1,5 litro pieno (procesą kontroliuokite, priešingu atveju pusė dienos nuplauksite plokštelę), tada pridėkite apie 3 šaukštus arbatos ir gerkite 25 minutes. Gerkite skonį, galite pridėti kažkas medaus. Geriausia laikyti produktą šaldytuve, konteineryje be sandariai uždaryto dangčio, kitaip jis gali pablogėti.
Galite naudoti paprastesnį receptą. Į šiltą puodą, užpilkite šiek tiek pieno ir pripilkite gatavo arbatos paruošimo santykį 1: 2 (proporcijos nėra griežtos, laikykitės jūsų skonio).
Galite įsigyti arbatą su įvairiais vaisių ir uogų priedais, su bergamočiu, citrinomis, cinamonu ir kt. Puikiai tinka tokios žolės, kaip mėtų ir citrinų balzamas. Eksperimentuokite su įvairiomis skonio medžiagomis, tada nebūsite pavargę nuo gėrimo, dieta bus daug lengviau. Galite pridėti arbatos su papildomomis naudingomis savybėmis. Pavyzdžiui, "Puer" padeda mažinti cholesterolio kiekį organizme.
Kaip gerti pieną?
Nėštumo metu patariama gerti pieną svorio netekimui, nerekomenduojama juos dažniau organizuoti kartą per savaitę ar per dieną. Tuomet gausite maksimalų efektą. Išgerkite vieną puodelį gėrimų kas 2 valandas, kad nutildytumėte alkio jausmą.
Be šios dienos melžimo, jūs turite gerti vandenį, bet tik gaiviuosius,
Kai kuriems žmonėms žalia arbata veikia kaip stimuliatorius, suteikia energijos ir neleidžia užmigti naktį. Šiuo atveju geriau jį pakeisti ir teikti pirmenybę cikorijai, žolelių arbatui ir kitoms raminančioms priemonėms.
Jei jūsų pagrindinis tikslas yra numesti svorį, galite padidinti poveikį, apriboti kalorijų vartojimą per kitas 2-3 dienas po iškrovimo iki 1200-1500 kcal. Kalorijų kiekis piene yra apie 52 kcal 100 gramų (jei naudojamas pienas su 2,5% riebalų kiekiu).
Be to, kad galėtumėte pasimėgauti gaivinančiomis dienomis, galite susitarti dalinai, keisdami pietus ir vakarienę su pienu.