Daugelis moterų bando mesti svorį per maistą, tačiau jie dažnai nesugeba, nes jie ilgą laiką negali laikytis dietos, susijusios su maistu. Tam, kad padėtumėte, pasimėgauti skaniais maitinimais, skirtais greitam svorio praradimui.
Skanus maitinimas 3 dienas
Tarp skanių dietų, skirtų greitam svorio mažėjimui, ypatinga vieta yra dietos režimai, grindžiami visišku atsisakymu išgauti angliavandenius. Maždaug baltymų dietos perteklinis svoris yra greitas, tačiau jo lipinimas ilgiau nei tris dienas yra nepageidautinas, nes tai gali neigiamai paveikti inkstų sveikatą.
Svarbi skanios ir veiksmingos angliavandenių dietos plius taip pat yra tai, kad nekenksite alkio - baltyminiai maisto produktai yra labai maistingi, be to, jūs negalite sekti kalorijų turiniu. Tačiau jūs neturėtumėte persivalgyti.
Baltymų dietos mityba yra mėsa, žuvis, paukštiena, kiaušiniai. Leidžiama dešra, dešrelės, konservai, majonezas, bet jei norite laikytis sveikos mitybos, jie vis tiek turėtų būti atsisakyta. Vidutiniškai (iki 300 gramų per dieną) galite valgyti cukinijas, agurkus, salotas, žalius, paprikos, žiedinius kopūstus. Iki 200 gramų per dieną leidžiama varškė, tofu sūris, krevetės, kalmarai. Draudžiama - visi vaisiai, miltai ir konditerijos gaminiai, cukrus.
Be visiško pusryčių, pietų ir vakarienių skaniai valgio baltymui, galite organizuoti užkandžius (iš leidžiamų produktų). Geriamojo raciono - 2-2,5 litro vandens per dieną.
Labai skanu maistas
Jei visiškai neįmanoma atsisakyti angliavandenių, pabandykite laikytis labai skanios, mažai kalorijų turinčios dietos, kuri gali būti stebima 5-7 dienas. Štai jos apytikslis meniu:
- pusryčiai - kava be cukraus (gali būti pagaminta su angliavandenių saldikliais), kiaušiniai iš 2 kiaušinių arba sumuštinis grūdų duonos ir kieto sūrio, obuolių;
- pietūs - troškintos daržovės (gali būti pakeistos salotomis) ir 100 g virtos mėsos ar žuvies;
- popietės užkandis - tofu, brynza ar feta bet kokiu kiekiu, kavos su cukraus pakaitalu;
- vakarienė - stiklinė jogurto arba virtos mėsos su daržovėmis.