Daugelis mergaičių iki paskutinės akimirkos atidėti svorio praradimą ir susitvarkyti su verslu tik tada, kai nėra nieko traukti. Štai kodėl greito lieknėjimo dieta yra tokia populiari 3 dienoms. Mes pažvelgsime į kelias tokias sistemas, kad galėtumėte pasirinkti tinkamiausią variantą.
Bendras dietos svorio mažėjimas 3 dienas
Svarbu suprasti, kad riebalų sankaupos fiziškai negali išnykti taip greitai, o trijų dienų svorio mažėjimas yra pasiekiamas sunaikinant skrandį, žarnas, atpalaiduojant kūną nuo perteklinio skysčio.
Norint kažkiek konsoliduoti rezultatą, po trijų dienų dietos, jūs privalote tikrai pereiti į tinkamą maistą, atsisakyti saldaus, riebalingo ir miltinio. Priešingu atveju, kilogramai gali grįžti su papildymu, nes greita dieta svorio netekimas 3 dienas - tai yra rimtas metabolizmo pasikeitimas.
3 dienas pamergėkite agurkus
Daugelis žvaigždžių, įskaitant Larisa Dolina, panašūs į agurkų dietą. Tai malonu, paprasta, maitinanti, o svarbiausia, tai nebereikia pernelyg nuobodu. Taigi, tokios dietos principai:
- Už dieną galite valgyti 1-1,5 kg agurkų natūra arba salotų pavidalu.
- Galite užpilti salotas natūraliu jogurtu, kefyru ar actu arba šaukštą augalinio aliejaus.
- Visą dieną - pusė šaukštelio druskos be slydimo.
- Patartina gerti bent 1,5 litro vandens be dujų.
Rekomenduojama visas agurkas paskirstyti 5-6 porcijomis ir tolygiai valgyti visą dieną. Pabandykite pridėti nedidelį kiekį padažų.
Kefyro dieta svorio netekimui 3 dienas
Ši dieta yra neįtikėtinai paprasta, bet ne visi galės ją įvykdyti, nes ji priklauso kategorijai gerti, ir tai yra gana sunku neparuoštam žmogui.
- Visą dieną - 1-1,5 litro be riebalų arba 1% kefyro.
- Į bet kurias dvi porcijas turite pridėti šaukštą pluošto ar sėlenų (galite nusipirkti bet kurioje šiuolaikinėje vaistinėje).
- Be to, kefyrui leidžiama naudoti tik vandenį - 1,5 litro per dieną.
- Kefyrui galite pridėti cinamono, imbiero ir kitų aštraus prieskonių.
Svarbu gerti lėtai ir paskirstyti bendrą sumą
Išreikškite lieknėjimą 3 dienas
Kitas dietos variantas yra baltymas, gana sunkus, bet efektyvus. Šiuo atveju kiekviena iš trijų dienų dieta bus tokia: viena virta mažo dydžio vištienos krūtinė:
- 2-3 porcijos pekino kopūstų.
- 0,3 šaukštelio druska
- 1,5-2 litrai vandens.
Šių maisto produktų valgymas taip pat turėtų būti vienodai visą dieną. Jei turite inkstų sutrikimų, geriau pasirinkti kitą dietos variantą.