Pieno ir daržovių dieta yra populiari tiek svorio, tiek vaistu. Nepaisant to, kad daugelis gydytojų yra įsitikinę, kad be mėsos asmuo negali visiškai valgyti, su įvairiomis ligomis, tokiomis kaip diabetas, siekiant atkurti paciento sveikatą, yra skiriama daržovių pieno dieta. Ši dieta yra subalansuota, tiekia organizmą visas būtinas medžiagas ir turi daug naudingų savybių.
Baltymų ir daržovių dieta
Dar viena dieta, nors ir labai organiška žmonėms, vis dar nepateikia reikiamo kiekio baltymų ir kai kurių elementų, pavyzdžiui, vitaminų B, kurie gali būti gauti tik iš gyvūninės kilmės maisto. Tačiau jos versijoje, kurioje gamtos dovanos papildo pieno produktus, paprastai nėra jokių prieštaravimų.
Jei norite pasiekti tokį dietos svorio netekimą, pasiruoškite tai duoti bent 10-14 dienų. Apskritai, jūs galite valgyti taip ilgai, kiek norite, kol pasieksite optimalų svorį. Vieną dieną siūlome apytikslę dietą:
- Pusryčiai : arbata su pienu, sūrio gabaliukas.
- Antrieji pusryčiai : bet koks jūsų pasirinktas vaisius.
- Pietūs : patiekalas iš vegetariškų daržovių, javų ar pieno sriubos, daržovių salotos.
- Po pietų užkandis : vaisių salotos.
- Vakarienė : dalis be riebalų be sūrio su natūraliu jogurtu.
- Prieš miegą : 1% kefyro stiklo.
Svarbu valgyti reguliariai, 1 kartą per 2,5-3 valandas. Šis metodas padės atkurti medžiagų apykaitą ir praturtinti kūną visais reikalingais mikroelementais, be to, akivaizdu, kad perteklinis svoris taps mūsų akimis.
Daržovių pieno dieta diabetu ir nutukimu
Dieta, skirta diabetikams, taip pat puikiai tinka žmonėms, kurie yra nutukę. Pavyzdžiui, moterims lengva nustatyti: jei liemuo yra didesnė nei 80 cm, jau galite ją diagnozuoti.
Apsvarstykite apytikslę dienos mitybą:
- Pusryčiai : natūrali kava, sumuštinis su sūriu.
- Antrieji pusryčiai : arbata su citrinžolėmis, 50 g nerūdijančio varškės sūrio.
- Pietūs : sultinys iš daržovių su riebalais, druska ir prieskoniais, virtomis bulvėmis.
- Po pietų užkandis : diabetinis kompotas, 250 g braškių, kriaušių ar obuolių.
- Vakarienė : 400 g šviežių ar virtų daržovių.
- Prieš einant miegoti : kefyrą ar pieną.
Kiekvienoje dietos parinktyse viskas, kas yra saldinga, kepta, riebi, yra visiškai pašalinta. Paprasčiau ir lengviau mityba, tuo naudingesnė jūsų sveikata.