Viena dieta yra labai patogus ir efektyvus būdas atsikratyti kelių kilogramų per trumpą laiką. Jie reiškia, kad daugiausia naudojamas vienas produktas. Taigi galite mėgautis savo mėgstamu maistu ir svorio, nes kūnas yra daug lengviau įsisavinti paprastą maistą. Jūsų pasirinkimas - kelios vienos dietos 10 dienų.
Lengva dieta 10 dienų
Patikrinkite, kad lengviausias būdas numesti svorį suteikiama vienkartine mityba dėl košės. Tikriausiai tarp kruopų įvairovės yra tas, kuris jums tikrai patinka. Čia yra ir bus jūsų meniu 10 dienų pagrindu. Ypač malonu, kad neriebiu kiekiu yra daug košės, kol išnyks bado jausmas. Tik svarbu laikytis taisyklės: negalima pridėti druskos, cukraus, prieskonių ir padažų į krabą. Turėsime pamiršti tai, kad "jūs negalite sugadinti košės aliejumi". Tokios vienos dietos paslaptis yra tai, kad grūdai yra "lėtų" angliavandenių šaltinis, kuris palaipsniui suskaidomas ir ilgai trunka saikingai. Taigi kasdieninis kalorijų kiekis dietoje išlieka gana žemas.
Paprastoji dieta 10 dienų
Praėjus beveik 10 dienų kefyro mono dieta nereikės. Jo reikšmė slypi tuo, kad dieną jums reikia gerti 1,5 litro šviežio kefyro ir 5 ar 6 recepcijose. Taip pat kefyrui leidžiama per dieną papildyti 500 gramų šviežių saldžių vaisių.
Griežta dieta 10 dienų
Galbūt griežčiausia 10 dienų dieta yra ryžių dieta. Visą dieną jums reikia išlydyti stiklinę iš anksto įmirkytų ryžių be druskos ir valgyti mažomis porcijomis. Kartais rekomenduojama valgyti keletą mažų obuolių, kad slopintų stiprų bado jausmą, tačiau daugumoje žmonių obuolių rūgštis skatina apetitą .
Ką reikia žinoti, prieš sėdėdami ant vienos dietos?
- Daugeliu atvejų tokia mityba yra nesubalansuota, todėl dietos metu prasminga vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus.
- Norėdami įeiti į dietą, geriausia palaipsniui, todėl likus kelioms dienoms iki jo pradžios neperleidžiama, taip pat pageidautina šiek tiek sumažinti porcijas.
- Palikti vienos dietos taip pat turėtų būti sklandžiai, palaipsniui pridedant prie dietos įvairius produktus.
- Nesvarbu, kiek didelis kantrybės atsargos, jūsų pasirinkta super dieta 10 dienų neturėtų trukti ilgiau nei terminas. Galite pakartoti tik keletą mėnesių.
Apibūdintos dietos sumažina svorį 10 dienų, geriausiu atveju, 10 kilogramų, tačiau toks rezultatas nėra garantuotas, tačiau jei laikysis pagrindinių taisyklių, jūsų svoris vis tiek sumažės. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad tokiu būdu negalima numesti svorio nėščioms moterims, taip pat žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis paūmėjimo stadijoje.