Yra senovės Kaukazo legenda, kad pirmasis kefyro fermentas buvo išrastas pats Pranašas Magomedas, jis atnešė jį į savo personalą ir nurodė išlaikyti šio gėrimo slaptumą pagonims. Tačiau praėjo šimtmečiai, o dabar šis nuostabus grietinėlės gėrimas yra žinomas ne tik Kaukaze. Tai yra žinoma ir mylima daugelio iš mūsų. Daugybė būdų numesti svorio, naudojant šį produktą, išrado daugybę. Šiandien mes kalbėsime apie kefyro mitybą, skirtą 9 dienoms. Čia taip pat yra galimybių, kurių sunkiausia yra 9 dienas apelsinų-kefirio dieta. Iš jo pagrindas - 1% kefyro, kurio 1,5 litro reikia gerti per dieną. Po 3 dienų į kefyru įpilama 1 kg obuolių. Tada vėl - rauginto pieno gėrimas. Vis dar galima gerti dar vandenį, žaliosios arbatos . Ši dieta yra sunku vadinti minkšta, todėl jos laikymosi metu jums reikia naudoti vitaminų mineralų papildus. Dėl vieno svorio kurso jūs galite prarasti 7-10 kg.
Kitas kefyros riebalų rūšis, suprojektuotas 9 dienas - vienas po kito tris dienas trunkančių dietų rinkinys, kuris gali būti derinamas su pavadinimu "Kefiras +". Paprastai tai atrodo taip:
- Pirmasis triadas yra javai. Kefyras naudojamas su bet kokiu virtine krevetine (ryžiai, grikiai, avižiniai dribsniai). Natūralu, kad košė yra virta be aliejaus;
- 2-oji triaida yra baltymas. Kartu su kefyru leidžiama valgyti virtą vištienos krūtinę, žuvį, jūros gėrybes, varškę (be riebalų);
- Trečias triadas yra vaisius. Kaip priedą prie pagrindinio ingrediento yra vaisiai (tik ne bananų ir vynuogių, nes jie yra daug angliavandenių).
Visi vaisiai yra nepakankamai toleruojami. Todėl galite pakeisti vaisius daržovėmis, todėl dieta taps dar efektyvesnė. Vanduo taip pat leidžiamas be dujų, žaliosios arbatos.
Išeiti iš kefyro dietos
Kontraindikacijos kefyro dieta
Kefyro mityba 9 dienas nerekomenduojama svorio mažinimui žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis, sergančiomis reumatu , podagra. Ši parinktis netinka nėščioms ir žindančioms moterims.