Kiekvienas septintasis mūsų planetos gyventojas iš tulžies pūslės nedaro akmenų. Ir tai nėra pagyvenusių žmonių liga, labai dažnai 3-4 cm ilgio "akmenukai" randami paaugliams ir moterims. Beje, moterys labiau linkusios į akmenų susidarymą dėl hormoninių procesų. Išvada daro prielaidą: skubiai kovoti su tulžies pūslės akmenimis, mes pradedame nuo dietos.
Iš biologijos eigos ...
Žiurkė yra būtina virškinimo medžiaga, kuri susidaro kepenyse ir saugoma joje, taip pat tulžies pūslė. Kepenų tulžis yra labiau koncentruotas sudėtyje nei burbulas. Ir, apskritai, kiekvienam iš mūsų dienos susidaro iki 1200 ml tulžies. Žiurkių ištirpstančių riebalų funkcijos, kenksmingų medžiagų šalinimas (pvz., Antibiotikai), padidėjusi žarnyno peristaltika.
Dėl tam tikrų priežasčių tulžis ir cholesterolis yra iš esmės susiję. Priežastis yra paprastas: tulžies pūslės ir cholesterolio perteklius sumaišomas tulžies akmenyse. Cholesterolis taip pat susidaro kepenyse - tai yra 80% mūsų poreikio, o likusi dalis yra pridėta su maistu. Cholesterolis reikalingas lytinių hormonų sintezei, virškinimui, ląstelių membranoms ir vitaminų įsisavinimui. Jo perteklius veda prie širdies priepuolių.
Kontroliuojant cholesterolio kiekį mityba, galite atsikratyti tulžies akmenų.
Tinkama mityba
Vegetarai beveik niekada neturi akmenų tulžies pūslėmis, ir atvirkščiai, jie iš tikrųjų visada palaiko baltymų mitybos papildus. Pernelyg didelis baltyminis maistas, turintis didelį cholesterolio kiekį, yra akmenų garantija.
Dieta su akmenimis tulžies pūsle turi sudaryti ne daugiau kaip daržovių ir augalinių aliejų. Daržovių baltymai skatina cholesterolio pertekliaus skilimą, o augaliniai aliejai gerina žarnyno judrumą, prisideda prie šlapimo pūslės mažinimo, taip užkertant kelią tulžies susikaupimui.
Kava yra geriausias žarnų akmenų formavimo stimuliatorius. Jei jau turite, maistas su akmenimis tulžies pūslėje turėtų visiškai pašalinti kavą net su kofeinu, nors ir be jo. Tik pusė puodelio kavos stimuliuoja nereikalingą ir nenaudingą tulžies pūslės sumažėjimą.
Dvylika galia
Tiems, kurie pertrauka tarp valgio, daugiau nei 14 valandų, yra didžiausia akmenų rizika. Be to, rizikos grupėje yra mėgėjai, neturintys pusryčių, taip pat alkanos moterys. Reguliarios mitybos stoka atsiranda dėl to, kad GIT trūksta reikiamo kiekio tulio rūgščių, o tai reiškia, kad cholesterolio perteklius nėra suskaidomas ir nusėdęs akmenimis.
Dietos
Jei sveriate daugiau nei 10 kg, tulžies akmenų rizika padvigubėja! Bet tuo pačiu metu jūs negalite greitai prarasti svorio dietoms su mažu riebalų kiekiu. Norėdami to išvengti, dietos akmenims, taip pat svorio mažinimui, turėtų būti 1-2 arbatinius šaukštelius nerafinuotų alyvuogių aliejaus kiekviename valgyje. Augaliniai riebalai stimuliuoja tulžies pūslę, todėl padeda išvengti tulžies stasijos. Su sąstingiu, tulikas išsiskiria tiesiai į žarną, o tai tiesiogiai sukelia akmenų susidarymą. Jūsų svorio sumažinimas turėtų būti kuo sklandesnis ir lėtesnis. Su greitu svorio netekimu, vystymosi rizika
Alkoholis
Vidutinis alkoholio vartojimas gerina cholesterolio virškinimą ir sumažina akmenų susidarymo riziką 40%. Tačiau dozės viršijimas nepadidina prevencinio poveikio, o labiausiai nekenksmingas paros norma yra ½ puodelio vyno ar alaus.
Moterys
Kalbant apie ponius - dažnesius tulžies akmenligių nešėjus, dauguma akmenų nėra suformuotos moterims, kurios nuolat į savo mitybą įtraukia grūdus, ankštinius, riešutus ir apelsinus.