Taigi, jūs ketinate numesti svorį ir savo nuožiūra viską apie visas 10 dienų. Patikėkite man, kad 10 dienų prarasti svorį gali būti labai reikšmingas, svarbiausias dalykas yra dėti visas pastangas, išreikšti valią ir pamiršti, kaip išgirsti burcheaną skrandyje. Mūsų pavyzdys, kaip sublogti per 10 dienų, bus Madonna - jau trisdešimt metų, kaip ši dva neleidžia populiarumui išnykti, ir, tiesą sakant, jai puiki fizinė forma padeda jai daug. Ar tai pavydėti? Stenkitės valgyti 10 dienų kaip Madonna.
Dietos esmė
Dieta, kuri padeda jums prarasti svorį per 10 dienų, yra griežčiausias makrobiotikų mityba. Madonos dieta pašalinama iš visų kviečių, kiaušinių, pieno ir visų pieno produktų, mėsos. Tai super detox , kurį dainininkas organizuoja prieš svarbias parduotuves.
Pirmąją dieną pietūs su japonišku miso sriuba ir rudais ryžiais. Patikėkite, po švelniam maistui skirtos sriubos pietų jūs praleisite savanorišką, o vakarienei galėsite pasimėgauti raustais miežiais ir jūros dumbliais.
Antroje dainininkės dienoje yra tik Fudži veislės, pagamintos iš raudonųjų daržovių ir obuolių. Trečią dieną Madonna skiria sportui, pašalina visus toksinus iš organizmo ir taip dar labiau sustiprina jos medžiagų apykaitą. Pietų metu ji valgo savo mėgstamą misos sriubą ir nori valgyti ką nors sojos tofu ar mėsos.
Ketvirtoji diena kompensuoja mūsų angliavandenilių trūkumą, todėl meniu yra tik saldžių slyvų. Ir penktojoje ir šeštojoje Madonos dienos poilsio dietos dienoje leidžiama valgyti viską, kas tik įgauna protą (bet tai išmintingai). Mes rekomenduojame, kad jūs nenusileidžiate ir valgytumėte mažų porcijų, o tada nenusistos, skrandis gali žlugti.
Tada kitąsias tris dienas - 7,8,9 - Madonna valgys sūrio tofu įvairiomis derinėmis: salotomis, miso sriuba, ryžiais ir miežiams. Ir paskutinę dešimtą dieną galite sau leisti sau bet kokius dietinius patiekalus iš tų, kuriuos valgėte per šį dešimties dienų laikotarpį.
Jei per 10 dienų sugebėsite numesti svorio, tai nenuostabu, nes kalorijų kiekis dietoje yra minimalus ir pridedant net pusę fizinės veiklos, įtrauktos į dienos programas Madonoje, jūs galite su aiškia sąžine sakyti, kad jie prarado svorį tik savo.
Bet ši dieta nėra kanonas tiems, kuriems 10 dienų reikia greitai numesti svorį.
Galite naudoti mono dietų kombinacijas (pageidautina, kad angliavandenių ir baltymų dienos pakaitomis), arba tiesiog pereikite prie trupmeninės dietos be saldžiųjų ir riebalų ir aktyviai užsiimkite sportu.