Anksčiau ne visiems patinka anksti pakilti, tačiau ankstyvas pakilimas įveda "pelėdas" į ankstyvą amžių - jie vėl eina miegoti, todėl jiems labai sunku atsibusti iš ryto. Ir kaip išmokti anksti pakilti? Valdžia nepasako savo organizmo ypatumų.
Kodėl anksti anksti pakilti?
Kiekvienas, kuris nori žinoti, kaip išmokti anksti pakilti, psichologai pataria jums rasti gerą motyvaciją sau, tai padės greitai pabusti ryte, kai tik jums reikia. Tuo tarpu, galvokite apie tai, kaip patys motyvuoti, skaitykite, kaip anksti įlipti gali būti naudinga.
- Kiek sunku turėti laiko, jei nesikursite anksti pakilti. Kuo anksčiau atsibusite, tuo daugiau laiko bus įvairiose svarbiose srityse.
- Jei anksti pažadinsite, negalėsite kramtyti sumuštinio plytelės, bandydamas atsigaivinti prieš išeinant. Jūs turėsite ramiai surinkti, paruošti pusryčius ir susitikti ryte su šypsena per puodelį karštos arbatos ar kavos.
- Žmonės, kurie mokosi Vedos, teigia, kad sveikai reikia eiti miegoti 21-22 valandas ir pakilti 4-5 ryte. Ši nuomonė pagrįsta tuo, kad toks režimas leidžia žmogui gyventi harmoningai su gamta. Ir tai užduoda mums energiją už vienos dienos įvykius.
- Mokslininkai sako, kad mes prabudome trečdalį gyvenimo, o jei kiekvieną dieną miegojatės vieną valandą mažiau, tuomet jūs galite laimėti dar 7 papildomas valandas per savaitę. Ir ką jūs praleidžiate, nusprendžiate sau.
- Rytas šeimos ponios yra beveik vienintelis laikas, kai jie gali būti vienas su savimi. Tai, žinoma, priklauso nuo ankstyvo pakilimo. Bet jei pakilsi su likusiu namų ūkiu, tuomet tau bus užtikrintas rytas tuštybes ir neramumus.
Kaip išmokti anksti pakilti?
Ar norėtumėte ryte lengvai pabusti ryte, bet nežinau kaip anksti pakilti? Galbūt šie patarimai padės pasiekti norimą tikslą.
- Norėdami anksti pabusti, turite eiti miegoti per anksti, nei įprasta. Bet nedėkite į lovą nedelsdami per valandą ar dvi, kol su jais nepasitaikysite. Kūnas, greičiausiai, atsisako "išjungti" taip anksti, o praleisite papildomą laiką išmesdami iš vieno šono į kitą ir laukite miego. Taigi pradėkite palaipsniui priprasti prie naujo režimo. Pirma, nuslysti 15 minučių anksčiau ir pabusti anksčiau už tas pačias 15 minučių. Palaipsniui didinkite šį laiką. Palaipsniui kūnas prisitaiko ir pasirinks pats patogiausias laikas žiemoti ir išgyventi.
- Ar manote, kaip greitai atsibusti anksti ryte ir išlaikyti linksmą vaizdą visą dieną? Tada turite truputį nėrimo. Pavyzdžiui, žadintuve įdiekite garsią melodiją (pageidautina mėgstamą dainą, kuri jus duos jums teigiamų emocijų užduotį) ir padėkite ją taip, kad ją įjungtumėte. Ir pamirškite apie naujo žadintuvo keitimą! Džiaugsmingai visą dieną gausite skanius pusryčius, negalėsite praleisti ankstyvų stovyklų, kitaip jūs vargu ar pakeisite kojas visą dieną.
- Atsibuvusi, išjungė aliarmą ir nedelsdama uždengė lovą (visą ar pusę), kad nebūtų pagundos atsigulti ir šiek tiek daugiau prisimušti. Idealiu atveju, norint visiškai ištrinti svajonę, reikia atlikti gimnastiką, bent keletą pratimų.
- Atsipalaidavimas yra daug lengvesnis šviesiame kambaryje. Todėl neuždenkite langų naktį storais užuolaidais, o žiemą, prabudę, nedelsdami įjunkite šviesą.
- Norėdami priprasti prie naujo režimo, turėsite tai laikytis
net savaitgaliais. Nėra nieko, kas būtų padaryta, jei norėsite iš anksto atsikratyti įpročio iš karto be problemų, tada tai padaryti. - Prieš pradėdami miegoti, pabandykite ilgai nesilaikyti televizoriaus (ypač naujausių žinių su kraujo detalėmis ir siaubo filmais), o ne sėdėti prie kompiuterio. Greitai užmigti ir lengvai pasikelti padės sveikas oras kambaryje. Taigi nepamirškite to išleisti.
Gimtoji "pelėda" yra gana sudėtinga prisitaikyti prie naujos dienos režimo, tačiau tai įmanoma dėl tinkamo atkaklumo lygio. Taigi nepasiduokite ir pergalė bus tavo! Jums vis tiek patinka susipažinti su saulėtekiais!