Daugelis moterų, stengdamiesi numesti svorį, naudodamiesi visais įmanomais būdais. Šiuolaikiniame pasaulyje yra daug įvairių dietų. Riebalai iš daržovių, vaisių, žuvies, kefyro, bado - kiekviena moteris gali pasirinkti sau patogų būdą numesti svorį. Tačiau, deja, tik keletas sąžiningos lyties atstovų rūpinasi savo sveikata, apsunkindami ilgalaikę mitybą. Dieta leidžia jums atsikratyti viršutinių colių ties juosmeniu, bet tuo pačiu metu atimti daugybę naudingų medžiagų. Todėl, renkantis dietą, reikėtų vadovautis ne tik jo veiksmingumu, bet ir nauda, kurią jie suteikia mūsų kūnui.
Pieno mityba yra labai veiksmingas būdas kovoti su svorio. Tačiau jo pagrindinis pranašumas yra nekenksmingumas. Pieno produktų raciono trūkumas yra jo sunkumas, nes, kaip taisyklė, pieno produktai nesudaro ilgalaikio sotumo, todėl bado pojūtis yra neatskiriama dienoraščio dietos dalis. Be to, ši dieta netinka tiems, kurie netoleruoja pieno ir rūgščiųjų pieno produktų.
Naudingos pieno savybės
Žinoma, kad pienas yra naudingas suaugusiesiems ir vaikams. Pieno produktai tiekia kalcio, baltymų, įvairių vitaminų žmogaus organizmui ir teigiamai veikia žarnyno mikroflorą. Pienui beveik nėra kontraindikacijų, išskyrus retus alergijas. Dieta dėl pieno ir pieno grybų normalizuoja virškinimą, metabolizmą ir skrandžio judrumą. Pienas turi odos atjauninimo efektą ir pagerina veido spalvą. Taip pat pastebimas plaukų ir nagų struktūros pagerėjimas teigiamai atsiliepia apie pieno mitybą.
Populiariausi dietos
1. Vaisių ir pieno dieta. Mitybos pagrinde yra fermentuoti pieno produktai - kefyras, jogurtas, ryazhenka ir varškė. Pertrauka tarp valgio dietos yra 2-3 valandos. Pieno produktai turėtų būti pakaitomis su bet kokiais vaisiais. Mityba yra sukurta 7 dienas ir leidžia atsikratyti 6-8 kg viršsvorio.
Vaisių ir pieno produktų įvairovė yra: mango pieno ir pieno bananų dietos. Šios dietos leidžia naudoti tik bananus ir mangai, be rūgščių pieno produktų.
2. Riebalų dieta. Ši dieta skirta savaitę. Per šį laiką keturis kartus per dieną valgyti 100 gramų varškės. Varškyje leidžiama įpilti medaus, vaisių ir uogų. Ryte ir vakare reikia gerti kefyro arba bet kurio kito fermentuoto pieno produkto.
3. Pieno ir daržovių dieta. Mitybos principas yra panašus į ankstesnius du
4. Pieno ir kefyro dieta. Septynias dienas prieš kiekvieną maistą gerkite stiklinę pieno ar kefyro. Iš mitybos turėtų būti pašalinta mėsa, žuvis, miltų produktai ir saldumynai.
Pieno dieta yra puiki riebalų rūgšties priemonė pilvo srityje. Tačiau reikėtų nepamiršti, kad dėl pernelyg didelio mitybos ir mažo mobilumo atsiranda perteklinis svoris, todėl bet kokia dieta turėtų būti derinama su fiziniu krūviu. Viena iš svarbių pieno mitybos taisyklių yra alkoholio atsisakymas - net vienkartinis alkoholio vartojimas gali sugadinti savaitės darbą. Tik septynios pieno dietos dienos gali atsikratyti perteklinio svorio, normalizuoti virškinimo sistemą ir pagerinti bendrą kūno būklę.