Dietologai nustato iškrovimo dienas, norėdami numesti svorį ir išlaikyti gerą figūrą. Tačiau iškrovimas yra naudingas bet kuriam asmeniui, norint kūnui atsipalaiduoti nuo sunkių maisto produktų. Vienas iš efektyviausių svorio mažinimo būdų yra diena be obuolių.
"Apple" iškrovimo dienų privalumai
Jei gerai valgote ir reguliariai praleidžiate iškrovimo dienas, tai yra garantija, kad jums nereikės dietos. Iškraunant žmogus praranda apie kilogramą perteklinio svorio, kurio dauguma yra vanduo, bet apie 200 g yra riebalų.
Obuolių sudėtyje yra daug B, C, E ir PP grupės vitaminų, taip pat kalio, kalcio, geležies , fosforo ir magnio. Obuoliuose esantys antioksidantai apsaugo organizmą nuo žalingo laisvųjų radikalų ir toksinų poveikio aplinkai. "Apple" iškrovimo dienos yra lengvai toleruojamos dėl to, kad vaisiuose yra daug pluošto, jie yra naudingi normaliam žarnyno funkcionavimui, pagerina odos būklę, yra veiksminga aterosklerozės prevencija, žymiai stimuliuoja imunitetą ir metabolizmą.
Ovalų badavimo dienų skirtumai
Klasikinei obuolių badavimo dieną jums reikia 1,5-2 kg obuolių ir 2 litrų vandens. Obuoliai, skirti iškrovimui, geriausiai įsigyti vietinėse - juose yra daugiau vertingų medžiagų nei parduotuvėse, kurios yra iš toli. Trečdalis obuolių gali būti kepti su cinamonu ir nedideliu kiekiu medaus. Visas obuolių kiekis yra padalintas į 6 recepcijas ir valgomas paukščio dieną. Sunkus bado atveju taip pat galite gerti nesaldintą žaliosios arbatos arba laukinių rožių sultinį.
Mažiau griežtos galimybės yra obuolių varškės ir obuolių kefyro iškrovimo dienos. Per dieną obuolių-sūrių iškraunant, reikia 1 kg obuolių ir 600 g varškės. Obuolių kefyro iškrovimo diena atliekama 1,5 litro kefyro (geriausio be riebalų) ir 1,5 kg obuolių. Pagal geriamojo gydymo režimą, rekomendacijos yra tokios pačios, kaip ir klasikinės dienos be obuolių.