Sveika mityba niekada nepasieks mados. Ir jei jūs neturite laiko kontroliuoti savo mitybą, mitybos specialistai rekomenduoja bent keletą kartų per metus organizuoti mėgstamiausias paleidimo dienas, o tai yra daug galimybių kiekvienam skoniui.
Kas yra badu?
- Padės atsikratyti nereikalingų toksinų ir toksinų iš morkų, kiaušinių ir runkelių. Taigi, 5 dienos recepcijas reikia suskirstyti: 400 g žalios morkos, 2 virti kiaušiniai ir 400 g virtų burokėlių.
- Jei norite padėti savo kūnui gauti naudingų medžiagų, esančių baltymų, tada saugiai iškrauti jį virtų kiaušinių, vištienos, pupelių ir žuvies. Ne daugiau kaip 6 priėmimai per dieną.
- Valgykite apie 2 kg obuolių šviežio arba iškepto pavidalo, kaip nori jūsų širdis. Nepamirškite apie 5-6 priėmimus.
- Kitas variantas: visą dieną turėtumėte gerti bent 1,5 litro naudingo kefyro. Ši išsiliejimas gali būti keičiamas įprasto maisto dieną.
- Padalinkite į 6 priėmimus 2 kg agurkų. Tai įmanoma jų derinys su bet kokia žaluma.
- Virkite ryžius ant vandens. Visą dieną sumaišykite su 5 stikline pieno su mažu riebalų kiekiu.
- Kaip ir ankstesnė parinktis, vietoj ryžių galite naudoti grikius, kuris yra puikus kaip lieknėjimo diena. Verta paminėti, kad tokia visa turima košė lengvai kerta kūną.
- Padėkite išvalyti savo mėgstamų gėrimų kūną. Taigi, dieną jums reikia gerti apie 6 puodelius kavos ar arbatos. Jei esate kavos žmogus, paragauti kavos su juodu ar karčiu šokoladu. Kalbant apie arbatą, žalias yra puikus, žinomas dėl didelio vitamino C , R. kiekio.
- Arbūzų mėgėjams. Ne mažiau kaip 5 kartus per dieną suvartoja 400 g šios skanios uogos.
- Jei turite 400 gramų iškeptų bulvių kartu su nedideliu sviesto gabalėliu ir taip 5 kartus per dieną, jūs tikrai atsikratysite savo kūno nereikalingų kilogramų ir kenksmingų medžiagų.