Prancūzijos moterys visada išsiskyrė dėl savo lieknos ir patrauklios išvaizdos, taigi daugelis moterų norėjo žinoti savo paslaptis. Daugelis žino apie apytikslę Prancūzijos dietos " Ducane" meniu, tačiau tai nėra vienintelis svorio mažinimo būdas, kurį siūlo šios šalies mitybos specialistai. Mes siūlome atkreipti dėmesį į mažai angliavandenių dietą, skirtą dvi savaites. Su visomis taisyklėmis galite prarasti 5-10 kg.
Prancūzijos dieta 14 dienų
Norėdami pasiekti rezultatų, turite griežtai laikytis esamo meniu, bet kokie pakeitimai gali sukelti, kad kilogramai neišnyks.
Principai prancūziškos dietos 14 dienų:
- Prieš kiekvieną valgį, būtent pusvalandį, rekomenduojama gerti 1 valgomasis šaukštas. vanduo, kuriame galite įdėti citrinų sultis.
- Iš Prancūzijos dietos meniu turėtų būti neįtraukta druska, cukrus, alkoholiniai gėrimai ir pyragaičiai. Kad išvengtumėte dietos, jums leidžiama pajusti save mažu tamsiu šokolado gabalu.
- Maistą reikia kramtyti lėtai, nupjauti mažus gabalėlius iš porcijos. Dėl to žmogus netrukus pasijus saitais, o tai reiškia, kad jam daugiau nereikės valgyti.
- Paskutinis valgis turėtų būti ne vėliau kaip septyni vakare.
- Pasibaigus paskirstytam laikotarpiui, svarbu iš karto išeiti iš dietos, ir geriau pereiti prie tinkamos mitybos .
- Kartokite dietą ne anksčiau kaip po šešių mėnesių.
Prancūzijos dietos meniu 14 dienų
1 ir 8 diena:
- rytas: puodelis kavos be cukraus;
- vakarienė: salotos, kuriose yra du kepti kiaušiniai, pomidorų ir salotų lapai;
- vakaras: 100 g mitybinės raudonos mėsos ir salotų lapų.
2 ir 9 dienos:
- rytas: ruginės duonos ir kavos skrudinta duona;
- pietūs: 100 g virtos mitybinės raudonos mėsos;
- vakaras: 100 g kokybiškos dešros ir salotų lapų.
3 ir 10 diena:
- rytas: kaip ir praėjusią dieną;
- pietūs: pomidorai, morkos su sviestu ir citrusiniais vaisiais;
- vakaras: 100 g kokybiškos dešros, salotų lapų ir poros virtų kiaušinių.
4 ir 11 diena:
- ryto meniu yra tas pats;
- pietūs: 100 g kieto sūrio, morkos ir virinto kiaušinio;
- vakaras: 1 valgomasis šaukštas. mažo riebumo kefyras ir vaisiai.
5 ir 12 dienos:
- rytas: morkų ir citrinų sultys;
- pietūs: 100 g kokybiškos dešros ir citrusinių vaisių;
- vakaras: 100 g raudonosios mėsos.
6 ir 13 diena:
- pusryčiai: kavos;
- pietūs: 100 g filė ir salotos lapai;
- vakarinis meniu yra tas pats.
7 ir 14 diena:
- rytas: žalioji arbata be priedų;
- pietūs: 100 g maistinės raudonos mėsos ir citrusinių vaisių;
- vakaras: 100 g kokybiškos dešros.
Norint pasiekti gerų rezultatų, rekomenduojama derinti dietas su reguliaraus fizinio aktyvumo. Mokymui pasirinkite bet kokią tinkamą kryptį.