Baltymų dieta savaitę gali padėti įvairiose situacijose: tai yra puikus pradėjimas pereiti prie tinkamos mitybos, tai yra būdas pritaikyti figūrą ir gebėjimą įgyti raumenų masę sportuojant. Mes apsvarstysime dietos baltymų dietos per savaitę, naudojant kurių jūs neturite į galvą per meniu.
Kaip baltymų dieta veikia 7 dienas?
Svorio korekcijai parinkti baltymų dietą (7 dienas) verta paminėti, kad per tokį trumpą laiką neįmanoma išprovokuoti pernelyg didelių svorio pokyčių. Svarstyklių rodyklė išsiskleidžia dėl kairiojo skysčio ir ištuštinto skrandžio, o tik nedidelė jūsų pasiekimų dalis yra riebalų nuosėdų suskaidymas, kuris iš esmės yra lieknėjimas.
Norėdami sustiprinti ir pagerinti rezultatą, pasibaigus dietai, eikite į tinkamą maistą , toliau valgydami daržoves, vaisius, grūdus, pieno produktus ir mėsą.
Menstruuota albino dieta savaitę
Daugelis klaidų ir valgyti kiekvieną dieną su tokio paties tipo maistu - tačiau šis požiūris lėtina medžiagų apykaitą. Todėl kiekvieną dieną siūlome įvairias parinktis:
1 diena
- Pusryčiai: granuliuotas varškė su pusiau pomidoru.
- Antrieji pusryčiai: pusė greipfruto, puodelio balto jogurto.
- Pietūs: vištienos krūtinėlė su brokolių patiekalu, kefyru 1%.
- Vakarienė: stiklinė jogurto su tarkiu morku.
2 diena
- Pusryčiai: bananų ir jogurto salotos, arbata be cukraus.
- Antrieji pusryčiai: virta jautiena, pomidorų salotos, sūris ir česnakai.
- Pietūs: virtos žuvies ir daržovių salotos.
- Vakarienė: Pekino kopūstų salotos su 1 kiaušiniu.
3 diena
- Pusryčiai: dubenėlis jogurto, sumaišyto su uogomis.
- Antrieji pusryčiai: granuliuoti varškė su pipirais ir petražolėmis.
- Pietūs: vištienos krūtinė su špinatų garnyru, 1% kefyras.
- Vakarienė: supjaustyta jautiena su cukinijomis ir kitomis daržovėmis.
4 diena
- Pusryčiai: granuliuotas varškė su 5-6 ridikliu.
- Antrieji pusryčiai: jogurto mišinys su vaisiais.
- Pietūs: vištienos skilveliai, troškinti morkomis ir pomidorais.
- Vakarienė: pusė ledkalnio salotų galvos ir du virti kiaušiniai.
5 diena
- Pusryčiai: arbata su pora skardžių sūrio ir obuolio.
- Antrieji pusryčiai: varškė be riebalų su jogurto padažu.
- Pietūs: kepta žuvis su daržovių garnyru.
- Vakarienė: vištiena, troškinta paprika.
Jei norite atostogos dvi dienas, galite pasirinktinai pasirinkti bet kurią ankstesnę dieną, kuri jums patiko. Nepamirškite apie teisingą išeitį iš dietos: palikdami maisto produktus palaipsniui, kad svoris negrįžtų.