Didysis įvykis artėja, bet jūs vis dar nepradėjote? Išmėginkite maistą "minus 7 kg per savaitę". Žinoma, 7 kg jame galėsite patekti tik į tuos, kurie sveria daugiau nei 90 kg ir intensyviai sportuoja. Paprastas žmogus su nedideliu svorio kiekiu gali sumažinti 3-4 kg.
Dieta 7 kg - pagrindas
Tai klasikinė trumpalaikė, mažai kalorijų dieta , kuri daugiau nei padeda išvengti riebalų, kuris yra per didelio svorio priežastis, tačiau pašalinti skysčių iš organizmo ir išvalyti skrandžio ir žarnyno turinį. Norint sustiprinti ir padauginti rezultatą, po šios dietos turėtų eiti į tinkamą dietą - tai išlaikys svorį ir išvengs jo aštrių nustatymų.
Realiai pažvelgti į dalykus: dieta padės prarasti 7 kg tik tiems, kuriems ji yra iki 7% svorio. Tie žmonės, kurių svoris svyruoja apie 65 kg, šio rezultato nebus, nes jis yra daugiau nei 10% kūno svorio. Net jei sistema galėtų veikti tokiu būdu, ji kenktų medžiagų apykaitai ir nesaugi visoms kūno sistemoms.
Dieta 7 kg 7 dienas
Tokia dieta, kaip ir minus 7 kg, imasi griežtos dietos, ir ji turi būti stebima be vienos nuokrypio, kad sistema veiktų. Jei griežtos dietos nėra jums - ieškokite kitos galimybės.
Dieta visoms 7 dienoms:
1 diena : leidžiami tik skysčiai, bet kokie - sultiniai, kisseliai, kompotai, sultys, arbata, kava, kefyras, pienas, visi rūgščiųjų pieno produktai, įskaitant jogurtus. Viena sąlyga - cukraus negalima pridėti.
2 diena : leidžiama tik daržoves - bet kokia. Pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas mažai kalorijų turinčioms daržovėms: agurkams, visoms kopūstų rūšims (balta ir raudona, Pekinas, Briuselis, spalva, brokoliai ir tt), lapų salotos.
3 diena : leidžiami tik skysčiai (žr. Pirmą dieną).
4 diena : leidžiama tik vaisius, bet kokia. Pagrindinis dėmesys skiriamas visiems citrusiniams vaisiams, ypač greipfrutams,
5 diena : leidžiami tik baltyminiai produktai: liesa mėsa, naminiai paukščiai, žuvis, pienas, varškė, sūris, visi rūgštūs pieno produktai ir gėrimai.
6 diena : leidžiami tik skysčiai (žr. Pirmą dieną).
7-oji diena : perėjimas prie tinkamos dietos , kurį reikia kuo ilgiau laikytis, kad būtų išsaugoti rezultatai. Pusryčiams - bet kokio patiekalo iš poros kiaušinių ir arbatos. Vakarienei - šviesios sriuba. Vakarienei - šviežių daržovių salotos ir patiekalas iš mėsos / žuvies / paukštienos.
Be aprašytos dietos galima ir būtina pridėti 4-8 stiklines vandens per dieną. Geriausia valgyti, galite įdėti citrinos lazdelę.