Asmuo, kuris nori prarasti papildomų svarų, stengiasi rasti veiksmingus metodus. Veiksmingai ir nebrangiai reiškia perlovkos dietą. Košę lengva paruošti, tačiau dieta nėra varginanti. Jis sukurtas dvi savaites, o rezultatas tampa pastebimas po 4-5 dienų.
Pearl miežių savybės dėl svorio
Javų augalai garsėja savo dideliu kiekiu baltymų ir vitaminų. Miežiai yra ypatingos savybės. Norėdami suprasti, kaip numesti svorį perlų juostoje, turite žinoti apie jo naudingas savybes. Jame yra mikroelementų rinkinys, kuriame dega riebalai ir normalizuojamas žmogaus vidinių organų darbas. Tinkamai paruoštas perlų miežių, prarijus svorį, per 5 dienas galite prarasti iki 5 kilogramų. Miežiai apima geležį, fosforą, varį, magnio, manganą, kalcią, daug skaidulų, vitaminą E ir beveik visą B grupės sąrašą.
Amino rūgštys greitai prisotina kūną, todėl miežių dieta nereikalauja reguliarių užkandžių. Miežiai padeda gaminti kolageną, kuris atjaunina odą ir suteikia jam tvirtumo. Baltymai atkuria stiprumą, o svoris yra aštri. Perlinių miežių cheminė sudėtis pagerina bendrą būklę:
- celiuliozė normalizuoja virškinamojo trakto darbą, išvalo toksinų kūną;
- vitaminai pagerina medžiagų apykaitą ir atstato nervų sistemą;
- fosforas reguliuoja kraujotaką
- Lizinas palaiko širdies ir kraujagyslių sistemos funkcijas.
Kaip priaugti perlų miežius?
Pasirinkta mityba tvirtai dehidruoja kūną, todėl šiuo metu reikia gerti geriamąjį vandenį be dujų, žolelių užpilų, nesaldytą žalioji arbata. Vakare galite gerti mažai riebalų jogurtą ar kefyru. Norint pasiekti norimų rezultatų, visada turite prisiminti, kaip kepti perlinės košės svorio netekimui. Slaptas dalykas yra paprastas - mirkyti kiautas vėsioje aplinkoje. Reikėtų atsižvelgti į tai, kad 100 g javų yra 352 kcal.
Pearl košė, skirta svorio netekimui - receptas
Ingredientai:
- perliniai miežiai - 200 g;
- vanduo - 600 ml.
Paruošimas
- Praskalauti 200 g perlų miežių, užpilkite litru vandens ir palikite 10-12 valandų. Tai yra patogu naktį.
- Iš ryto virinama 600 ml vandens ir 30 minučių virinama ištempta rupija.
- Apvyniokite padažu rankšluosčiu ir palikite 20-25 minutes.
- Ruošiant perlinių miežių svorio netekimas, vanduo nepilieka druskos ir jo naudojimas maistui neturėtų būti saldus ir be aliejaus.
- Valgio metu turite atsižvelgti į tai, kad žaliaviniai javai padidėja 5 kartus.
Dieta miečiuose su daržovėmis
Paslaptis sėkmingai atsikratyti pertekliaus svorio yra subalansuota mityba. Virtos košės rekomenduojama valgyti du kartus per dieną. Jai daržovės pridedamos žalios arba virtos, bendra suma per dieną yra iki 200 gramų. Jūs negalite apriboti kūno visame.
- Pusryčiams ir pietums rekomenduojama pietų miežių, skirtų svorio mažinimui.
- Užkandžiui galite gerti žolelių nuovirą ir valgyti žalią obuolį.
- Vakarienei paruoškite daržovių salotas ir alyvuogių aliejų.
Dieta apie Perla ir Kefirą
Tiems, kurie nori greitai prarasti svorį, rekomenduojama 5 dienas griežtai laikytis maisto apribojimo. Dieta perlinių miežių, skirtų svorio netekimui, yra veiksmingas būdas prarasti perteklius sterlingų.
- Penkias dienas reikia valgyti košę, kuri padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
- Dienos metu rekomenduojama gerti žaliąją arbatą ar vaistažoles, vakare prieš miegą - mažai riebalų kefyro.
Dieta perlų juostoje "Pushinka"
Tie, kurie nori numesti svorio, turi išleisti daugiau kalorijų nei jie patenka į kūną. Griežta miežių dieta rekomenduojama vartoti 48 dienas, kai per trumpą laiką galite prarasti iki 35 kg. Per šį laiką meniu yra pagaminta iš košės, kuri gali būti papildyta rūgštais pieno produktais, mėsos ir žuvies be riebalų, daržovėmis. Visi papildomi produktai gali būti suvartoti nedideliais kiekiais. Perliniai miežiai turėtų būti kiekvieno valgio metu. Būtina taikyti vitaminų kompleksą.