Jūs norite rasti efektyvią dietą 2 savaites, kuri leis jums greitai pašalinti perteklinį svorį ir koreguoti figūrą? Yra radikali dieta, kuri žada prarasti iki 20 kg svorio (nors tikriausiai šis skaičius yra labai pervertintas arba skiriamas žmonėms, kenčiantiems nuo rimto nutukimo stadijos, t. Y. 60 kg svorio, akivaizdu, kad jūs netekote svorio 20 kg). Ši dieta yra sudėtinga, bet jūs galite prisitaikyti prie jo per kelias dienas.
Radikalios dietos: pagrindai
Tiksliai dvi savaites reikės valgyti griežtai laikantis siūlomos dietos, neleiskite sau nieko, išskyrus tai, kas joje nurodyta.
Tuo pačiu metu maistas turėtų būti padalintas į 4 patiekalus: pusryčius, pietus, popietę ar vakarienę, kurie turėtų prasidėti ne vėliau kaip 18.00 val.
Taip pat svarbu gerti pakankamai vandens per dieną - nuo 1,5 iki 2 litrų. Be vandens visi gėrimai yra draudžiami, todėl gerkite daugiau vandens nei įprasta. Stikloje 30 minučių iki valgio ir visą dieną.
Radikaline mityba: kiekvieną dieną meniu
Apsvarstykite išsamią dietą pirmąją savaitę. Galite savo nuožiūra paskirstyti šiuos produktus keturiems susitikimams.
- Pirmadienis : 3-4 kiaušinius arba penkis vidutines keptas bulves krosnyje.
- Antradienis : 100 g varškės su 10% grietine, kefyro stikline.
- Trečiadienis : 2 puodeliai kefyro, 2 obuoliai, 4 puodeliai bet kokių vaisių sulčių, geriau nei šviežiai spaustos.
- Ketvirtadienis : dvi porcijos virtos vištienos krūtinės ar jautienos, kefyro stiklinės.
- Penktadienis : 2-3 obuoliai ar kriaušės.
- Šeštadienis : du stiklai kefyro arba pieno ir 3 bulvės, kepamos ar virtos.
- Sekmadienis : du stiklainiai kefyro. Nepamirškite gerti mineralinio vandens, kuris tau patinka.
Ar tai baisu? Nesijaudinkite, organizmas įsikurs maždaug 2-4 dienas. Taigi, eikite į antrosios savaitės radikalios dietos meniu.
- Pirmadienis : porcija virtos jautienos, kieto virimo kiaušinių, pomidorų pora.
- Antradienis : pora obuolių, pomidorų ir agurkų salotos su šaukšteliu augalinio aliejaus, nedidelė virtos jautienos dalis, nesaldinta arbata.
- Trečiadienis : nedidelė virtos jautienos dalis, dvi ruginės duonos gabaliukai, kriaušių ar obuolių pora.
- Ketvirtadienis : porą kietai virtų kiaušinių, nedidelę virtos jautienos dalį, 5-6 ruginės duonos griežinėlių, du stiklinės kefyro.
- Penktadienis : du stiklai kefyro, trys kepta bulvių, 3-4 obuoliai.
- Šeštadienis : 2 agurkai, porcija virtos vištienos krūtinėlės, 2 kiaušiniai minkštai virti ar kietai virti, arbata.
- Sekmadienis : 3-4 kepta bulvių, 2 obuoliai, stiklinė jogurto.
Radikalios mitybos yra rimtas kūno išbandymas. Prieš naudojimą verta pasikonsultuoti su gydytoju bent jau nemokamai.