Nepriklausomai nuo to, kiek jūs įtempsite savo atmintį, mažai tikėtina, kad galėsite prisiminti garsią televizijos laidų vedėją Rosa Syabitovą patrauklesne forma nei dabar. Pagrindinis šalies žirgynas paėmė save ir per stebėtinai trumpą laiką surado gražiai ploną figūrą, atsikratydamas 10 kg viršsvorio. Gandai gandai, kad tai nebuvo be operacijos. Kas yra žinoma apie tai, kaip Syabitova prarado svorį?
Rosa Syabitova dieta
Rosa Syabitova savo dietoje nusprendė ne išradinėti ratą ir naudoti įrodytas priemones ir būdus. O jei anksčiau, tai buvo vidutinio amžiaus moteris, sverianti 64 kilogramus, dabar - tuščia moteris su kūno svoriu 54 kg. Be to, naujai įgyta ketvirtojo dydžio krūtinė ir operacija, palengvinusi jos pernelyg pilvo odą, pavertė Rosa liekna ir labai seksualia ponia.
Taigi, pažiūrėkime išsamiai, kaip Rosa Syabitova ir jos dietos taisyklės prarado svorį:
- Visų pirma - druskos neturinčios dietos, kuri neleidžia ne tik druskai kaip priedui, bet ir visoms fiziologinėms salėms, rūkytiems produktams, dešroms ir konservams, iš kurių pradžioje yra druska;
- dažnai trupmeniniai patiekalai, kurie apima mažas porcijas (maždaug tiek, kiek pateks į jūsų saują) ir maitintis 5-6 kartus per dieną;
- geriamojo režimo laikymasis: prieš kiekvieną valgį stikline vandens, dar 2-3 stiklines tarp valgių (iš viso 1,5-2 litrai per dieną);
- reguliaraus savaitės iškrovimo diena;
- griežtai atskirti visus miltus, riebus, saldžius patiekalus;
- atsisakymas supakuoti sultys, bananai ir vynuogės;
- dietos pagrindas - tai geros senosios kruopos, ypač avižiniai dribsniai ir grikiai, taip pat žuvys, jūros gėrybės, paukštiena, daržovės ir vaisiai.
Dietos Syabitova neatveria Amerikoje ir yra viena iš įprastų tinkamų mitybos variantų. Tai yra dėl to, kad tai yra ekologiška ir naudinga, galite nuolat laikytis - tai ne tik būdas pagerinti jūsų sveikatą, bet ir garantija, kad svoris negrįš. Trumpalaikio mitybos sistema, kurią propaguoja televizijos laidų vedėjas, yra beveik visose medicininėse dietose, kurią gydytojai skiria pacientams, sergantiems įvairių rūšių ligomis. Todėl mes galime pasakyti, kad šis svorio praradimo metodas yra nekenksmingas ir, tinkamai pritaikius, būtinai duos puikių rezultatų.
Beje, pati Rosa, be dietos, taip pat praktikuoja aktyvų gyvenimo būdą: ji reguliariai atlieka pratybas išlaikyti svorį.
Rosa Syabitova dieta: dienos meniu
Be to, Rosa siūlo savo meniu, kuris padėjo jai pasiekti harmoniją. Išsamiai apsvarstykime:
- Pusryčiai : šviežios daržovių salotos su augaliniu aliejumi, stiklinė citrusinių vaisių sulčių ar citrusinių vaisių.
- Antrieji pusryčiai : vaisiai ir stiklinės šviežiai spaustų sulčių.
- Pietūs : kopūstų salotos su augaliniu aliejumi, paukštiena / žuvis su troškintais daržovėmis, arbata su citrinomis.
- Užkandis po pusrynio : beveik be riebalų pagamintas varškė arba patiekalas jogurto su vaisiais.
- Vakarienė : jautienos grikiai arba avižiniai dribsniai, sultys.
- Naktimis : kefyro stikline.
Žmonės, kurie mėgsta sveiką mitybą, tam tikru atveju išmoksta šia schema kažką panašaus į tradicinę sveiką mitybą.
Rozos Syabitovos dieta: iškrovimo dienos
Kaip prisimenate, televizijos laidų tiekėjų sistema numato bent vieną iškrovimo dieną per savaitę. Iškrovimo diena turėtų būti vykdoma griežtai reguliariai (pvz., Kiekvieną antradienį). Tai padės organizmui numesti svorį ir išlaikyti pageidaujamą svorį.
Rose siūlo braškių iškrovimo dieną (draudžiama žmonėms, linkę į alergines reakcijas). Ji užima 1,5 kg šviežių, skanių braškių ir 2 litrų vandens, dalijasi 5-6 dalimis ir vienodai sunaudoja visą dieną.