Kai tik ateis šiltos dienos, merginos bando kuo greičiau išmesti nuobodžius šiltus dalykus ir pasikeisti į atviresnę, lengvą ir seksualią.
Bet ne visi gali tai sau leisti. Deja, mūsų kūnas paprastai kaupia kenksmingus produktus, o papildomos kilogramos, kaip taisyklė, yra nepastebėti, tačiau tai bus daug sunkiau atsikratyti. Bet nesijaudinkite, nes pati gamta yra pasirengusi padėti atkurti harmoniją, grožį ir pasitikėjimą .
Yra keletas populiarių variantų netinkamoms, bet veiksmingoms vasaros dietoms. Mes kalbėsime apie kai kuriuos iš jų.
Vasaros dietos: daržovių, gėrimų ir uogų
Visos trys dietos yra labai veiksmingos kovojant su nutukimu, kiekvienas turi savo teigiamą ir neigiamą savybę.
Berry . Labiausiai skanė ir sveiką mitybą vasarai yra uogos. Obuose yra daug vitaminų C ir E, naudingų mineralų. Stebėdami uogų dietą, jūs ne tik atsikratote papildomų svarų, bet ir sustiprinsite imunitetą. Šios dietos esmė yra paprasta - valgykite bet kokias uogas (arbūzas taip pat tinka), bet visiškai neįtraukite cukraus, druskos, mėsos produktų ir sūrių. Norint geriau suvartoti uogas, dietologai rekomenduoja juos derinti su mažai riebalų jogurtu arba varšku. Pusryčiams avižiniai dribsniai vandenyje su avietėmis arba mėlynėmis yra ideali. Stenkitės pakeisti uogas, kad išvengtumėte alerginių reakcijų. Tokia dieta po poros savaičių leis jums prarasti iki 5 kg.
Yra keletas trūkumų, susijusių su šiuo svorio praradimo metodu. Ši dieta yra draudžiama žmonėms, kuriems yra padidėjęs skrandžio rūgštingumas. Laikykitės šio mitybos principo gali būti ne daugiau kaip trys savaitės, po kurio turėtumėte pailsėti.
Daržovių . Vasaros daržovių dieta taip pat yra daug maistinių medžiagų, tačiau ją sunkiau laikytis, nes ji nėra tokia turtinga angliavandenių, kad gali sukelti gedimus. Tačiau tokios dietos rezultatas nustebs net skeptikus. Dietos pagrindas yra tai, kad galite valgyti tik žalius arba virtus daržoves. Būtina pašalinti mėsą, miltus, saldus. Į racioną leidžiama įvežti grūdus: avižinius dribsnius, kukurūzus , nuluptus ryžius. Tai yra labiausiai efektyvi dieta vasarą, todėl pirmąją savaitę galima prarasti daugiau nei tris kilogramus. Ši dieta neturi kontraindikacijų ir yra lengvai perduodama.
Gėrimas . Ar kardinalus metodas kovojant su nutukimu. Viskas, ką galite padaryti, yra gerti. Mes turime mažai riebalų kefyro, žaliosios arbatos ir kavos be cukraus. Įpakuotos sultys ir soda turi būti neįtrauktos. Žinoma, kaip alkoholiniai gėrimai. Ši dieta trunka ilgiau kaip tris dienas, tačiau beveik iš karto parodo matomus rezultatus. Išplėsti nereikia, nes tai gali sukelti virškinimo sistemos sutrikimą. Norėdami sumažinti kūno stresą, mitybos specialistai pataria gudrus būdas apgauti badą. Pirmo valgio metu paimkite 1% kefyro stiklinę su smulkiai supjaustytais žolelėmis (petražolėmis, krapais, žaliais svogūnais). Toks gėrimas pusryčiams yra jūsų harmonijos ir sveikatos įkeitimas. Geriamoji dieta suteikia didelę įtaką inkstams ir kategoriškai
Bet kuri iš siūlomų skysčių leis jums lengvai paversti kūną ir paruošti kūną paplūdimio sezonui.
Jei svajojatės numesti svorį, tada labiausiai tikras būdas - dieta vasarą be pastangų. Jūs turite galimybę valgyti skaniai, tačiau tuo pat metu išlaikyti figūrą. Yra daug įvairių šviesių ir skanių patiekalų iš produktų, kurie daugumoje mūsų lentynose pasirodys vasarą. Geriausias vasaros dietas yra tas, kurį galima lengvai stebėti ir maloniai mėgautis rezultatu.