Kaip patraukli garsai - vištienos dieta! Iš karto pasirodo kvepiančios karštos vištienos kepta vištienos maknaggetos, rūkytos kojos ar kepti sparneliai. Tačiau visa tai dietos metu vištienos dietos svorio ne mažėja. Nepaisant to, tokia dieta nebus jums alkanas ir bus gana veiksminga.
Dieta vištienos krūtinėje
Klasikinis vištienos krūtinėlių dietos variantas per savaitę praleidžia įprastą maisto rūšį ir įvedamas į racioną pagal šias taisykles:
- dienos kalcio kiekis - iki 1200 kcal;
- ½ visos dienos maisto - vištienos krūtinė;
- išskyrus vištienos krūtinę, galite valgyti visus vaisius, visas daržoves, visus grūdus ir kai kuriuos tešlos gaminius (vištienos mėsos maiste galima virpti, virti ar kepti);
- visos rūšys desertų yra atmesti ir visi kiti produktai, kurie nėra įtraukti į sąrašą, yra neįtraukti.
Taigi, vištienos filė dieta atsikratys jūsų didelio riebalų kiekio, esančio įprastoje mityboje, kūnui ir praturtins kūną naudingomis medžiagomis. Jūsų dienos pavyzdžio meniu gali atrodyti taip:
- Pusryčiai: visi javai ir vaisiai.
- Antrieji pusryčiai: arbata be cukraus.
- Pietūs: vištienos krūtinėlės + ryžiai arba makaronai + daržovės.
- Po pietų užkandis: arbata be cukraus, vaisiai.
- Vakarienė: vištienos krūtinėlė + daržovės.
Kiekvieną dietos metu vištienos krūtinę reikia valgyti virti arba kepti "rankovėje" be odos. Ir, žinoma, mažiausiai druskos ir pagardų bei visiško padažo trūkumo!
Beje, vištienos krūtinėlių dietos yra teigiamos tik esant sąlyčiui, kad moters pradinis svoris yra didesnis nei 60 kg, nes plonoms moterims tokia dieta yra nereikalinga kalorijų.
Dieta vištienos sultinyje
Dieta vištienos sriuboje, kurios vienintelis ingredientas yra vištienos sultinys, yra labai kieta ir labai veiksminga. Tie, kurie turi problemų dėl valios, geriau net nebandyti. Likusi tokia dieta gali prarasti nuo 4 iki 7 kg per 1 savaitę.
Toje meningoje vištienos dietoje yra tik vienas produktas - šiek tiek sūdytas vištienos sultinys. Galite virti taip, kaip norite, pridėkite petražolių ir salierų, lauro lapų šaknį. Svarbu pašalinti visas putas.
- kasdien leidžiama gerti 5-6 puodeliai sultinio;
- išskyrus sultinį, galite gerti žaliosios arbatos be cukraus ir vandens.
Kaip ir visos gėrimo dietos, tokia vištienos dieta yra pavojinga, nes galite greitai svorio, jei netyčia valgote. Rezultatas turėtų būti laipsniškas per 3-4 dienas. Pirmąją dieną racione pridėkite vištienos gabalėlio gabaliuką ir obuolį, antruoju - riebalais ir pan., Kol pasieksite normalią dietą.