Išsikrovimo diena pienui leidžia organizmui išvalyti ir atsikratyti perteklinio skysčio. Žinoma, viena pasninkavimo diena nepadės pašalinti riebalų. Tačiau, dėl kūno valymo ir teigiamos įtakos metabolizmui , tokia reljefinė diena padeda atsikratyti perteklinio svorio.
Pieno svorio netekimo dienas gali atlikti tik tie, kurie toleruoja pieną. Jei organizmas reaguos į pieną su virškinimo sutrikimu, tada reikia išgerti virtą pieną, o paros dozė turi būti sumažinta. Jei netoleravimas susijęs tik su šviežiu pienu, geriau jį pakeisti fermentuotais pieno produktais.
Pieno dienų išleidimo variantai
Yra keletas dienų, skirtų pienui iškrauti:
- Iškrovimo diena tik ant pieno . Dienos racione turėtų būti vienas litro mažo riebumo pieno. Ši pieno dalis suskirstyta į 5-6 recepcijas. Pienas yra girtas mažose gurkšnės, laikydamasis burnoje. Šią dieną perduoti nėra lengva, todėl savaitgaliais geriau ją iškrauti. Su sunkiu nuovargiu ir galvos svaigimu, jūs turite pridėti prie dietos kitų maisto produktų: duonos, varškės, sėlenų.
- Išsikrovimo diena varškei ir pienui . Ši parinktis labiau tinka tiems, kurie kovoja su badu. Dieną leidžiama valgyti 6 kartus. 4 patiekalai susideda iš 100 g mažo riebumo varškės. Galite pridėti 1 šaukštą. kviečių sėlenos, šiek tiek vaisių ar medaus. Likusius du patiekalus sudaro stiklinė pieno arba kefyro. Be to, galite gerti švarų vandenį.
- Išsikrovimo diena pienui ir juodai duonai . Šiandienos dienos racioną sudaro 1 litras pieno ir 150 gramų juodos duonos. Duona padeda gauti sotumo jausmą. Jei nugaros skausmas yra gerai toleruojamas, duonos kiekis gali būti sumažintas. Be to, galite gerti gryną vandenį ir žaliosios arbatos be cukraus.