Agurkų dieta - vienas iš populiariausių būdų numesti svorio "žmonėse". Nenuostabu, nes agurkai turi daug privalumų. Apie naudą, atsargumo priemones ir, žinoma, apie agurkų dietinį meniu, šiandien kalbėsime.
Ekonomika
Dažnai norintis prarasti svorį žodžiais, o ne iš tikrųjų, skundžiasi, kad bet kuri dieta yra labai brangiai kainuojanti. Galų gale, nepaisant to, kad mažai reikia, visi gaminiai yra brangesni nei vidutinio vartotojo meniu. Galų gale yra daug pigiau kepti bulves su saulėgrąžų aliejumi ir su druskos kiekiu, nei praleisti dėl trumpalaikio rezultato dėl artišokų. Agurkai gina sveikos mitybos pigumą. Vienai veiksmingos agurkų dietos dieną jums reikia tik 1 kg agurkų, 1 obuolių ar kriaušių, truputėlio košė, 1 kiaušinis ir šiek tiek varškės.
Ir sotumo, ir mažai kalorijų
Agurkai sudaro 95% struktūrizuoto vandens, atitinkamai 1 kg kalorijų sudaro tik 150 kcal! Dėl didelio vandens kiekio, skrandžio sienelės išsiplės ir sukurs sotumo jausmą.
Privalumai
Agurkai yra vitaminų bomba. Agurkų sultyse yra tartrono rūgštis, dėl kurios angliavandenių pavertimas riebalais bus lėtas. Agurkų dieta nėra veltui naudojama kūno valymui, jų sultys yra natūralus sorbentas, be to, jie susideda iš pluošto, ir visa tai kartu su visais sustiprina mūsų "tingus" žarnas. Kalbant apie vitaminus ir mikroelementus, yra B grupės, vitamino C, kalio, magnio, silicio, fosforo, kalcio agurkų vitaminai.
Agurkai yra naudingi odai, plaukams ir nagams. Oda gali būti nuvalyta su agurkų gabalėliu, ji drėkina ir balina. Vartoję agurkus, nagai ir plaukai tampa stipresni ir blizgūs.
Dėl rūgščių ir bazių pusiausvyros normalizavimo savybių agurkai yra vėžio prevencija. Kadangi pernelyg rūgštinė aplinka yra palankiausia vėžio ląstelių vystymuisi.
Meniu
Taigi, dieną valgysite 1 kg agurkų, bet tai dar ne viskas! Ryte po atsibudimo gerkite 1 stiklą švaraus vandens, po pusvalandžio mes galime pasimėgauti pusryčiais. Pusryčiai yra jūsų pagrindinis patiekalas ateinančioms 7 dienoms. Galite valgyti košę arba kietą kiaušinį, leiskite sau skrebutis su sviestu ir mažai riebiu sūriu arba varškės su minimaliu riebalų grietine. Jūs galite gerti kavą ar arbatą su medumi. Jūsų pusryčiai turi būti 200 kcal.
Kitas, mes paruošime agurkų salotas. Jo pagrindu bus 1 kg agurkų be jokių daržovių. Neleiskime salotų! Jūs galite paprikas, sezonas su citrinų sultimis, 1 šaukštas augalinio aliejaus ar mažai riebios grietinės. Šios salotos valgomos per dieną trimis patiekalais, kiekvieną kartą leidžiama valgyti ruginės duonos gabalėlį.
Vakarienei valgykite kažką iš vaisių, bendras kalorijų kiekis yra 100 kcal. Obuolių ar kriaušių, vynuogių ar apelsinų. Per dieną galite gerti tokį patį kaip ir įprastai, bet be cukraus.
Trukmė
Agurkų dieta, jei nepastebėjote, reiškia mažai kalorijų. Todėl sėdėti ant jo ilgiau kaip 7 dienas draudžiama. Be to, toks bendras valymas turėtų būti atliekamas ne rečiau kaip kartą per metus, pageidautina agurkų sezono metu.
Kontraindikacijos
Agurkų dieta negali būti be kontraindikacijų. Jūs negalite piktnaudžiauti agurkais tiems, kurie kenčia nuo pepsinės opos, gastrito, rūgštingumo.
Be to, agurkai yra pavojingi ankstyvą pavasarį ir žiemą, nes tikėtina, kad jie yra pilni nitratų. Labiausiai prisotintos nitratų dalys yra žievelės ir patarimai. Šaudyti prieš pradedant nulupti ir nukirpti 1-2 cm agurkų galais.
Agurkų dieta idealiai tinka tiems, kurie nori numesti svorį ir greitai! Visiems nekantriems ar tiems, kurie staiga sužinojo, kad jie netelpa į jau nusipirktą vestuvių suknelę - parodyta agurkų dieta!