Daugelis mitybos specialistų rekomenduoja pradėti vaikščioti vaisiais. Mažai žmonių nepatinka vaisių , o daug vitaminų ir skaidulų suteikia gerą nuotaiką ir puikų virškinimą.
Plius dietos vaisių, daugumai mergaičių yra jų cukraus turinys. Tai tiesa: nors mūsų organizmas kenčia nuo baltymų stokos, mes taip pat plyšime ir kardo, nes trūksta saldumynų. Vaisiai taip pat padės čia: nuo to, ką jūs esate saugomi tiksliai, tai yra iš cukraus deficito.
Be to, vaisių svorio dietos dieta leidžia greitai pasiekti rezultatą. Apie 3 dienas vienos dietos ar vaisių mitybos mišinyje aiškiai paveiks jūsų figūrą.
Vaisiai dietos metu padeda išspręsti kelias problemas:
- atsikratyti perteklinio svorio ir mažinti celiulitą;
- veido veido ir nuotaikos gerinimas;
- būdingos sausos odos ir trapių plaukų trūkumas, nes vaisiai yra labai vitaminizuoti;
- jūs galite vartoti vaisius bet kuriuo dienos ar nakties metu;
- nereikia laiko švaistyti.
Dietos taisyklės
Siūlome garsaus amerikiečių televizijos laidos - Joan Lunden - vaisių dietos variantą. Tai yra greitas svorio sumažėjimas per 3 dienas.
Štai vaisiai, kuriuos galite valgyti su "Lunden" dieta:
- melionas;
- braškės;
- oranžinė;
- kivio vaisiai;
- slyvos;
- greipfrutas;
- ananasai;
- persikas;
- arbūzas;
- bananas;
- uogos.
Pavyzdžio dietos meniu
1 diena:
- pusryčiams - 75 g jogurto ir ½ meliono;
- vakarienė - braškių salotos, kivi, apelsinai su jogurtu;
- popietės užkandis - 2 slyvos;
- vakarienė - dalis virtos vištienos filė, daržovių salotos su citrinų sultimis, ½ greipfruto.
2 diena:
- pusryčiai - uogos ir grūdai (kartu 200 g);
- vakarienė - ananasai (3 gabaliukai);
- popietės užkandis - 1 persikas;
- vakarienė - virta kalakutienos filė, salotos, 1 oranžinė.
3 diena:
- pusryčiai - arbūzas (2 griežinėliai) ir jogurtas;
- pietūs - bananų-braškių tyrės;
- popietės arbata - uogos;
- vakarienė - virta plekšnė ir Briuselio kopūstai.
Naudodami šią dietą galite prarasti iki 4 kg per savaitę.