Yra daug vienos dietos, kai pagrindinis dėmesys skiriamas vienam naudingam produktui, o pateiktoje versijoje - oranžinė. Šio vaisiaus sudėtyje yra daug įvairių medžiagų, todėl dieta ne tik sutaupo perteklių, bet ir sustiprina imuninę sistemą .
Oranžinė dieta yra gera ir bloga
Šio apelsino vaisių cheminė sudėtis yra gausu vitaminų, mineralų ir kitų medžiagų, tačiau pagrindinis citrusų privalumas yra tai, kad yra daug askorbo rūgšties, kuri svarbi daugeliui procesų organizme. Dėl vitamino C vaisius laikomas galingu antioksidantu, kuris sukelia atjauninančio poveikio. Oranžinės medžiagos naudojimas svorio mažinimui yra susijęs su šiurkščiavilnių pluoštų, kurie išvalo medžiagų apykaitos produktus ir padeda kovoti su stipriu apetitu, išlaikant sotumo jausmą maždaug 4 valandas.
Norėdami visiškai suprasti svorio netekimo apelsinų naudingumą, svarbu nurodyti dar vieną savybę - apelsinų vaisiai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą organizme. Mokslininkai rado citroninių vaisių limonoidus, kurie blokuoja piktybinių ląstelių dauginimo procesą, išsaugo kraujagyslių elastingumą ir širdies sveikatą. Folio rūgštis padeda išlaikyti odos grožį. Kalbant apie kalorijų kiekį apelsino, jis yra mažas ir yra 70-90 kalorijų 100 g.
Kai kuriais atvejais apelsinų dieta gali pakenkti kūnui, pavyzdžiui, kai kurie žmonės yra alergiški, ypač atsižvelgiant į būtiną vaisių dozę, leidžiančią sukelti riebalų deginimą. Jei ant kūno pasirodė bėrimas ir niežėjimas, tada geriau atsisakyti šio svorio. Kitas trūkumas yra virškinimo trakto sutrikimas ir, esant ligoms, virškinamojoje sistemoje, privaloma konsultuotis su gydytoju.
Oranžinė yra riebalų degiklis ar ne?
Mokslininkai atliko tyrimus savo savybių tyrimams, todėl jie sukūrė produktus, kurie skatina riebalų deginimą . Šiame sąraše taip pat yra citrusinių vaisių, kurie pagerina medžiagų apykaitą, mažina badą ir skatina svorį. Svarbu manyti, kad oranžinis nudegina riebalus medžiagų, kurios nėra minkštimas, sąskaita, o ne balta lukštu po zizu, kuris yra išmestas. Jei norite pradėti svorio netekimo procese svarbų kūną, tada valgykite apelsinus kartu su aguonu.
Oranžinė dieta svorio netekimui
Yra keletas pagrindinių principų, į kuriuos reikia atsižvelgti, kad apelsinų dieta, skirta svorio mažinimui, duotų deklaruotų rezultatų. Rekomenduojama atlikti išankstinį kūno valymą, kuriame naudojama iškrovimo diena. Galite pasirinkti tinkamą variantą sau. Dieta apelsiniuose turėtų būti tinkamai nutraukta, ir svarbu laipsniškai pereiti prie visaverčio dietos. Kartą reikia pridėti maisto, kad dienos šiluminė vertė neviršytų 1200 kcal.
Oranžinė dieta svorio netekimui 3 dienas
Vienas iš paprasčiausių būdų greitai išmesti porą kilogramų - išreikšti racioną apelsiniuose. Jis naudojamas, kai jums reikia atsinešti formą prieš atsakingai vykdyti ar atsipalaiduoti arba normalizuoti kūno svorį ir būklę po perdozavimo serijos. Oranžinė 3 dienų dieta padeda prarasti 2 kg. Šiuo laikotarpiu būtina išskirti kenksmingus ir didelės talpos maisto produktus, kurie teikia pirmenybę mažai kalorijų turinčiam maistui. Laikykitės šio meniu, pasirinkdami pateiktas parinktis:
- Pusryčiai : šaukštas slyvų / sūrio, kuriame yra mažai riebalų, virtas mėsas, virtas kiaušinis. Pasinaudokite pasirinktu produktu, kurį jums reikia, vieną apelsiną arba gerkite 1 šaukštą. sultys.
- Pietūs : salotos su garų lašiša / virti burokėliai su liesa mėsa. Apelsinų dieta reiškia valgyti mažas porcijas, kurių svoris neturi būti didesnis kaip 200 g. Norėdami baigti valgį, jums reikia oranžinės spalvos.
- Vakarienė : 150 g virtos filoso, veršienos ar jautienos su daržovėmis (brokoliai, grybai, morkos ir žaliosios pupelės). Gerti viską, ko reikia, 1 šaukštą. jogurtas ir nepamirškite valgyti oranžinės spalvos.
Kiaušinių ir apelsinų dieta
Pateiktas svorio netekimo metodas reiškia, kad į pagrindinių kiaušinių produktų, kurie yra naudingi svorio netekimui, sąrašas yra įtrauktas. Jose yra svarbių medžiagų, skirtų normaliam kūno funkcionavimui. Kiaušiniuose yra baltymų, todėl negalima nerimauti, kad organizmas sunaikins raumenų audinius, kad gautų energiją. Svarbu pažymėti, kad kiaušiniai lengvai virškinami organizme. Kiaušinių ir apelsinų mityba yra suprojektuota 5 dienas, o per šį laiką galite prarasti iki 3-4 kg.
Kefyro ir apelsinų dieta
Kitas veiksmingo svorio praradimo metodas, sukurtas penkioms dienoms ir per šį laikotarpį, gali atsikratyti keturių kilogramų. Apie tai, kodėl apelsinai prisideda prie svorio mažėjimo, anksčiau buvo pasakyta, lieka išsiaiškinti kefyro naudą. Šis rūgštinio pieno gėrimas padeda pašalinti skilimo produktus iš organizmo, pagerina virškinimo sistemą ir metabolizmą. Kefilis yra daug baltymų ir kalcio, kuris yra svarbus svorio praradimo procesui.
Toks baltyminis maistas su apelsinais reiškia penkis kartus per dieną. Per dieną jums reikia gerti litrą jogurto ir valgyti tris apelsinus. Pusryčiai, vakarienė ir užkandžių meniu yra tokie patys ir sudaro 1 valgomasis šaukštas. kefyru ir apelsinų dalimi, bet pietų metu valgykite virtą filė arba mažai riebalų žuvį ir gerkite kefyru. Neapribokite geriamojo režimo tik kefyru, todėl galite gerti vandenį ir žalios arbatos be cukraus.
Oranžinės dietos rezultatai
Atsižvelgiant į citrusų vaisių naudą, niekas neturėtų nustebinti tuo, kad dietos, pagrįstos jų vartojimu, laikomos veiksmingomis. Apžvalgos yra įvairios ir leidžia mums daryti išvadą, kad rezultatas yra tiesiogiai priklausomas nuo pradinių rodiklių svorio, tuo daugiau jis yra, tuo didesnis nuostolis. Naudojant apelsinus svorio trims dienoms, galite išmesti apie 1-3 kg. Rezultatą įtakoja ir kitų produktų, kurie yra įtraukti į dietą, sąrašas ir griežtesnis meniu, tuo daugiau kilogramų galima išmesti.