Daugelis merginų, kurie svajoja prarasti svorį kokybiškai, mano, kad būtina pasirinkti griežčiausią dietą. Tai yra neteisingas požiūris. Kai pasirenkate kietą dietą, skirtą greitam svorio mažėjimui, sulėtėjote medžiagų apykaitą , o organizmas neatskiriamas nuo riebalų masės, bet su skysčių ir žarnyno turiniu. Ši technika yra tinkama tik tuo atveju, jei jums reikia mažinti svorį per savaitę iki konkrečios datos, tačiau jūs neketinate išsaugoti rezultato. Gaukite ilgalaikius, kokybiškus rezultatus padės tik dieta, pagrįsta tinkama mityba ir svorio mažinimu 3-5 kg per mėnesį.
Griežta dieta, skirta greitam svorio praradimui
Jei jums liko tik 4-5 dienos prieš datą, kurią norite numesti svorio, galite naudoti ribotą, bet ne per daug alkaną sistemą.
Meniu dieta greitam svorio netekimui:
- Pusryčiai: pusiau supakuotų riebalų be varškės, obuolių.
- Pietūs: pusė virtos vištienos krūtinės, Pekinas arba paprasti kopūstai.
- Vakarienė: agurkų ir žalumynų salotos (neribotos).
Valgydami taip, prarandate svorio 1,5-2,5 kg, nesukeliant žalos sveikatai . Tai yra subalansuota, bet subalansuota mityba.
Greita standi dieta
Galbūt greičiausia ir sunkiausia dieta yra alkoholio vartojimo galimybė, kuri negali atlaikyti visų. Bet jei skubiai reikia daugiau ar mažiau plokščio skrandžio, tada pabandykite šią dietą:
- Pusryčiai: 1-2 stiklinės šviežiai spaustų sulčių.
- Užkandis: 1-2 stiklines vandens.
- Pietūs: 2 stiklinės mažai riebalų kefyro.
- Užkandis: 1 stiklo kompotas.
- Vakarienė: vištienos sultinys su žolelėmis (2 stiklines).
- Prieš miegą: 1 puodelis mažai riebalų kefyro.
Tai yra beveik neįmanoma išlaikyti svorį, kurį gavote dėl geriamojo dietos. Daugeliu atvejų svarsčių strėlė nukreipta žemyn dėl tuščios žarnos ir skrandžio, o ne dėl realios riebalų masės praradimo.