Makaronų dieta yra labai įprasta sąvoka. Tai nėra dieta, o maisto sistema, nes jūs galite valgyti taip ilgai, kiek norite, svorio sumažėjimas bus lėtas, tačiau kilogramai neturi galimybės grįžti.
Kaip mesti svorį ant makaronų?
Nesvarbu, ar makaronuose galima ploni? Taip, jei pasirinksite tinkamą klasę, tinkamai paruoškite ir patiekite su tinkamu padažu, o ne su pjaustytuvu. Makaronų dietai pateikiami šie receptai:
- Galite : bet kokius daržoves ir vaisius, javus, alyvuogių aliejų, žuvis ir jūros gėrybes, sausą vyną.
- Jūs negalite : bet kokios rūšies mėsos, duonos, saldainių, cukraus, visų miltų, išskyrus makaronus, visus produktus su konservantais (pramoninės padažos, dešrelės, rūkyti produktai ir tt).
Jūs galite valgyti bet kuriuo metu, ne vėliau kaip prieš 3 valandas prieš miegą, derindami produktus savo nuožiūra, laikydamiesi dietos, kiek tik norite.
Maisto rūšys: ne visi makaronai yra vienodai naudingi
Yra daug skirtingų pastos - kai kurie iš jų naudingi, kiti - dėl papildomų svarų. Suprasime, kas tinka makaronų dietai:
- kietųjų kviečių makaronai . Pastaba apie tai turėtų būti pateikta pakuotėje. Toks kietas makaronai yra virti ilgą laiką, jis nėra virinamas ir yra neįtikėtinai naudingas, nes jis praturtina kūną pluoštu;
- paprasti makaronai . Jas galima lengvai virti ir paversti lipni tešla. Jų nėra pluošto, nieko, kas gali būti naudinga. Geriau atsisakyti tokio produkto;
- makaronai su priedais . Tai gali būti makaronai iš grikių arba kai kurių kitų miltų, makaronų, į kuriuos įtrauktas "Jeruzalės artišokas" ir daugelis kitų rūšių. Jie priklauso naudingoms veislėms ir sočiųjų kūną pluoštu, taip pat gali būti naudojami kaip svorio netekimo makaronai.
Valgomi makaronai geriausiai naudojami ryte, nes tai vis dar yra
Maisto gaminimo tešlos gaminiai
Italai visą laiką valgo makaronus, tačiau italų yra mažai. Kodėl? Slaptas yra paprastas: jie valgo tik kietųjų kviečių tešlą ir teisingai paruošia. Taigi, keptos makaronai "al dente":
- Virinama 1 litru vandens 100 g sausų makaronų, druskos.
- Suplakite makaronus verdančiu vandeniu ir ne ilgiau kaip penkias minutes.
Tai visa virtuvė. Jei iš pradžių makaronai atrodo žaliavos, tuomet, greičiausiai, tapsite tokiu skoniu. Tik tokie makaronai skatins svorio netekimą, bet netrukdys.