Labai dažnai antsvoris yra rimta problema dėl sąžiningos lyties, tačiau, jei norite numesti svorio, yra daug būdų išspręsti. Mes rekomenduojame atkreipti dėmesį į Milos Gritsenko maisto sistemą. Skirtingai nuo daugelio kietųjų dietų, ši dieta yra tausojanti.
Kaip plona buvo Mila Gritsenko?
Sumažėjusi svorio Mila Gritsenko sistema yra sveiko maisto vartojimas, būtent, produktai, kurie yra tiesiog absorbuojami ir turi natūralią, augalinę kilmę, naudinga žmogaus organizmui. Jei svajote atsikratyti papildomų svarų, jaučiatės lengvas gyvenimas, o ne patiriamas bado pojūtis - tada dietoje turėtų būti jūros gėrybės, uogos, raumenys, daržovės ir vaisiai. Taip pat labai svarbu nustatyti tinkamą mitybą ir valgyti kiekvieną dieną tam tikru laiku.
Mitybininkė Mila Gritsenko sukūrė gana paprastą, bet tuo pačiu metu ir veiksmingą dietą, kuri vyksta dviem etapais. Pirmojo etapo metu jūs tiesiog sumažinsite skrandžio kiekį. Mes siūlome apytikslę šios dietos dietą.
Pusryčiams patiekiama vištienos krūtinė su svogūnais, virta su sūriu. Antrieji pusryčiai - tai žalioji arbata su pienu ir sausainiais. Pietų pusėje virkite virtą žuvį su sūriu. Vakarienei galite pagardinti daržoves pora. Didžiulis šios dietos pliusas - porcijos gali būti įprastos apimties, apie tris šimtus gramų. Valgymas turėtų vykti tuo pačiu metu - tai yra raktas į šios dietos sėkmę. Tarp patiekalų galite užsigerti obuoliais ar sausainiais. Praėjus tam tikram laikui, neįtraukite užkandžių ir sumažinkite porcijų dydį iki dviejų šimtų gramų. Šis etapas paprastai trunka nuo vienos iki dviejų savaičių.
Kitas etapas leidžia naudoti bet kokį maistą, išskyrus duoną, tačiau porcijos neturi būti daugiau kaip šimtas penkiasdešimt gramų.
Mitybininkė Mila Gritsenko išskyrė pagrindinę
- Jūs turite valgyti tris kartus per dieną.
- Tuščiu skrandžiu, taip pat penkiolika minučių prieš kiekvieną valgį gerkite stiklinę gryno vandens.
- Naudokite didelį kiekį skysčio, mažiausiai dviejų litrų per dieną.
- Pašalinkite miltus ir saldumynus.
- Po šešių valandų vakarą nevalgyk.
- Pašalinti alkoholį.
- Jei kenčia nuo nikotino priklausomybės, pabandykite atsikratyti jo.
- Perkelkite daugiau ir būkite tikri sėkmės!