Daugelis vyrų ir moterų svajoja prarasti svorį, ir juos įkvėpė pavyzdžiai žmonių, kurie galėtų tai padaryti. Pavyzdžiui, KVN dalyvio, kuris per palyginti trumpą laiką gali pasiekti neįtikėtinų rezultatų, istorija gali tapti puikiu motyvacija. Norint įkvėpti šios mergaitės pavyzdį, šiek tiek sužinokime, kaip plona Olga Kartunkova prarado ir kaip ji sugebėjo ją pasiekti.
Kaip plonas yra Kartunkova?
Prieš išsiaiškinsite, kiek Kartunkova prarado svorį, prisiminkime, koks buvo jos pradinis svoris. Ji pati prisipažįsta, kad ji stovi ant svarstyklių, ji pamatė 134 kg figūrą, o tai, jūsų nuomone, yra apie 168 cm. Gydytojai ir paprasti žmonės žino, kad toks per didelis svoris yra gana pavojingas, kenčia širdies, raumenų ir raumenų sistemos ir kitos mūsų kūno sistemos. Todėl nenuostabu, kad pats pats Olė savo gyvenime nusprendė atsikratyti savo problemos ir įdėti daug pastangų, kad pasiektų tikrai įspūdingą rezultatą.
Šiuo metu Olga Kartunkova prarado svorį 54 kilogramais. Bet kokiu atveju, šios nuotraukos rodo, kad mergaitė pati kelia tai, kad jos nuotraukos tai patvirtina gana aiškiai, aiškiai mato skirtumą. KVN dalyvis taip pat pripažįsta, kad ji nesibaigs tuo, kas pasiekta, ji ketina prarasti dar 35 kg, todėl yra didelė tikimybė, kad netrukus vėl paklausime savęs, kiek prarado Oli Kartunkovą ir ar ji ketina dirbti jo figūra.
Su kokia pagalba Olga Kartunkova sumažino svorį iki 54 kg?
Dabar išsiaiškinkime, ką mergina darė, kad pasiektų panašius rezultatus. Pati Olga sako, kad svorio praradimo procesas buvo gana sudėtingas, ypač psichologiniu požiūriu, nes prisitaikyti prie tam tikrų veiksmų ir riboti norus nėra lengva. Olga be jokios abejonės pasakė spaudai, kad ji turi kreiptis į specialistą, rengdama mitybos planą, ji aiškiai paaiškina šį sprendimą, sveikata yra svarbiausia, ir jums reikia numesti svorį, kad nebūtų pakenkta kūnui. Sutinku, tai yra gana pagrįstas požiūris, o Olgos patarimas laisvai apsilankyti mitybos specialistui turėtų būti naudingas visiems, kurie siekia ne tik grožio, bet ir gerovės.
Merginos dietos pagrindas yra du principai:
- Pirma, ji bandė pašalinti visus riebalų ir kalorijų maisto produktus iš meniu;
- Antra, ji pradėjo valgyti daugiau vaisių ir daržovių.
Olga taip pat rekomenduoja pertraukti visą dieną maitinimą 4-5 kartų valgio metu, o bado jausmas nebus jus persekioti, be to, per daug svyruoja greičiau, be to, tai taip pat yra gana dažna daugelio mitybos specialistų rekomendacija, todėl nebus nereikalinga ją priimti.
Patarimai iš Olga Kartunkova
Jei norite pabandyti pasinaudoti Olga patirtimi, tada prisimink keletą pagrindinių taisyklių:
- Negalima tikėtis, kad svoris labai greitai išnyks, o saugus svorio sumažėjimas svyruoja nuo 1 iki 2 kg per savaitę. Todėl prisitaikyk prie ilgos kovos.
- Yra daug skanių ir mažai kalorijų patiekalų, nesijaudinkite, ieškokite naujų receptų, išmokite virti. Ateitis sukelia ne tik riebalinius ir saldžius patiekalus, bet ir mitybą, jums tiesiog reikia rasti tuos, kurie tau patinka.
- Negalima ignoruoti sporto, nes svoris eina greičiau, jums reikia daugiau judėti, nesvarbu, ar lankote treniruoklių klube ar šokių namuose, svarbiausia yra tai, kad fizinis aktyvumas visą laiką yra jūsų gyvenime.
| | |
