Dieta "Puškinas" (dieta minus 35 kg) atėjo pas mus iš žmonių. Vienas iš aktyvių interneto vartotojų kažkur sužinojo apie tokią sistemą, tada pasikonsultavo su žinomu gydytoju ir, užtikrinęs, kad dieta nekenkia, pasinaudojo technika. Šis metodas leido moteriai prarasti per daug svorio - 35 kilogramus, dėl kurių ji suteikė sistemai savavališką dietos pavadinimą "Puškinas". Jo bazėje yra perlinių miežių, skirtų svorio mažinimui.
"Pushinkos" dietos meniu
"Pushkin" matome, visų pirma, tinkamą svorio meniu, kuris yra saugus sveikiems žmonėms. Žinoma, tiems, kurie turi kokių nors vidaus organų ligų, taip pat prieš bet kokią dietą, turėtų kreiptis specialistas - mitybos specialistas ar gydytojas.
Negalima sakyti, kad ši dieta suteikia mums daug dietos. Čia yra tik miežių košė, kefyras, žuvis ir kopūstai. Šie paprasti, nebrangūs ir naudingi produktai ne tik sutaupys jus, bet ir pagerins jūsų sveikatą. Mityba yra gana paprasta:
- Pusryčiai : perlamutrinių miežių plokštelė, kefyro stiklinė.
- Antrieji pusryčiai : perlamutrinių miežių plokštė.
- Pietūs : perlamutrinių miežių plokštė su garine žuvies gabale (pasirinktinai galite virti arba kepti).
- Užkandis po pietų : plokštelė perlinės košės, kopūstai neribota.
- Vakarienė : perlų miežių plokštė.
Be to, tą dieną jums reikia gerti ne mažiau kaip 1,5 litro viso geriamojo vandens ir žaliosios arbatos.
Tokiu atveju jūs neturite atspėti, kiek įdėkite košę ant plokštelės: iš anksto šį produktą reikės paruošti pagal specialų receptą, kuris tiksliai nurodo košės kiekį, kurį galima sunaudoti per vieną dieną.
Verta paminėti, kad dieta yra labai kaloringa, o jei moteris, sverianti apie 100 kilogramų, tinka svorio mažinimui, tada mergina, sverianti 50-60 kilogramų, tikrai ne, nes jų energijos sąnaudos yra daug mažesnės.
Žinoma, valgyti 2-3 mėnesius iš eilės yra sunku. Paimkite dietos kalendorių ir kas 4-5 dienos griežtos dietos suteiks sau vieną dieną, leidžiančią valgyti tai, ką myli. Visada verta galvoti, kad esate žmogus, o ne visada eikite prieš save. Svarbiausia - po pertraukų būtinai grįžk prie savo dietos. Atminkite, kad tik pastovus jo laikymasis gali sukelti puikių rezultatų! O jei per daug dažnai atsidursite indulgencijomis, specialaus efekto nebus.
Krištutė dietai, kurios vertė ne mažesnė kaip 35 kg
Norėdami paruošti pagrindinį kursą visą dieną, būtina jį parengti iš anksto. Paimkite 100 g perlų miežių (tai yra maždaug pusė stiklo) ir užpilkite šaltu vandeniu. Ryte nuskalaukite, kol vanduo bus skaidrus. Užpildykite perlų barą vandeniu ir kepkite apie 40-50 minučių. Geriausia kepti košę be druskos ir kitų priedų, bet jei tai jums labai svarbu, galite šiek tiek dosolituoti. Padalinkite visą į penkias lygias dalis - tai yra penkių patiekalų.
Pageidautina paimti košę gryna forma, nepridėdami prie jo nei prieskonių, nei prieskonių. Vienintelė išimtis yra švieži žalumynai - ją galima pridėti prie košės, jei, žinoma, tokia kombinacija jums patinka.
Valgymas po dietos
Klausimas, kaip valgyti po dietos, yra labai svarbus tiems, kurie paprastai linkę įgauti svorį ir vargu ar išlaikyti rezultatą. Šios dietos atveju bus lengva išlaikyti svorį, nes svorio svoris bus 1-2 savaites, bet po 1-2 mėnesių ir, kaip žinoma, lėtas svorio sumažėjimas suteikia ilgalaikių rezultatų.
Tačiau tai nereiškia, kad dietos pabaigoje turėtų būti leista eiti į visus rimtus. Priešingai, jei laikysitės tinkamos mitybos normų, galėsite sustiprinti ir padauginti savo rezultatus, kurie, be abejo, taps jums lengvesni, nei nuolat gausite svorio ir nuleiskite.