Šiuo metu ligos yra žymiai jaunesnės, o kai kuriais atvejais maistas su sumažėjusiu hemoglobino reikalaujama ne tik suaugusiems, bet ir labai jauniems pacientams. Norint nustatyti mažą hemoglobino kiekį, net nereikia kreiptis į gydytoją: jo simptomai yra tokie akivaizdūs, kad juos galite lengvai apskaičiuoti patys.
Simptomai mažo hemoglobino
Tiems žmonėms, kurie nuolat patiria neigiamų šio nemalonių reiškinių simptomų poveikį, reikia didinti hemoglobino kiekį. Tai apima:
- greitas nuovargis, ypač su psichine veikla ar fizine veikla;
- nuolatinis beviltiškas silpnumas, net esant normaliai mitybai ir miegui;
- Mažas darbingumas, net jei žmogus daro savo mėgstamą dalyką;
- retais atvejais - alpimas.
Svarbu suprasti, kad sumažėjęs hemoglobino kiekis ne tik suteikia jums nepatogumų, bet ir neigiamai veikia visą jūsų kūną. Labiausiai kenčia smegenys ir inkstai. Dieta su sumažėjusiu hemoglobinu būtinai apima įvairius maisto produktus, kuriuose yra geležies. Galų gale, šis elementas yra trūkstamos medžiagos sudedamoji dalis.
Maistas su mažu hemoglobinu
Yra nuomonė, kad absoliučiai visi variantai, kurių sudėtyje yra pakankamai geležies, gali būti priskiriami maisto produktams, kurie didina hemoglobino kiekį. Tiesą sakant, iš augalinių produktų geležis taip pat nėra visiškai suvirinta iš gyvūninės kilmės produktų. Štai kodėl neprivaloma persivalgyti obuolių, jie nepadės taip veiksmingai kaip sultingas kepsnys.
Atsižvelgiant į tai, geriausi maisto produktai, skirti hemoglobino didinimui, yra:
- mėsa (idealiai tinka jaunam veršienos, jautienos);
- mėsos šalutiniai produktai (širdis, kepenys, plaučiai, inkstai);
- įvairių žuvų rūšys;
- įvairių žuvų ikrai.
Jokiu atveju jūs neturėtumėte vartoti tokios dietos su mažu hemoglobino kiekiu pažodžiui ir pereiti prie vieno baltymo - kūnas tiesiog negali išmokti visko. Būtinai garnyruokite mėsą su daržovėmis ir vaistažolėmis, o pusryčiams - grūdų grūdus. Kaip priedą prie mitybos didinant hemoglobino, galite patarti gerti sultis - vynuogių, granatų, morkų, runkelių, obuolių. Žinoma, yra naudingiau virti juos namuose. Jie turėtų pakeisti arbatą, kavą, pieną ir pieno gėrimus, kurie trukdo geležies įsisavinimui.