Jei yra svarbus įvykis prieš jus, kuriame norite atrodyti gražiai ir lieknas, tuomet verta apsiriboti maistu, naudojant baltymus, japonų ar bet kurią kitą maistą 3 savaites. Yra daugybė galimybių, kurios grindžiamos skirtingų produktų naudojimu, o tai reiškia, kad kiekvienas galės patiems pasirinkti tinkamiausią variantą.
Dieta 3 savaites
Pagrindinis dietos svorio sumažėjimo principas - vartoti maiste, kuriuose yra mažai kalorijų. Svarbu sportuoti, kad praleisti daugiau nei gausite.
Baltymai arba bet kokia kita mityba 3 savaites yra pagrįsta tam tikromis taisyklėmis:
- Rekomenduojama valgyti trupmena, kad nepjaučiau alkio. Geriausiai - trys pagrindiniai patiekalai ir du užkandžiai. Labiausiai kaloriškai vartojamas maistas turėtų būti pusryčiai.
- Virimas geriausiai tinka pora, taip pat troškinkite arba virkite. Nuo kepimo reikia atsisakyti, norėdamas kepti.
- Svarbu palaikyti vandens balansą suvartojant bent 1,5 litro skysčio per dieną.
- Iš dietos reikia neįtraukti riebalinių, miltų, saldžių, sūrių ir kitų kenksmingų produktų.
- Norėdami išsaugoti rezultatą, turite teisingai išeiti iš dietos, pirmenybę teikiant tinkamai mitybai.
Pavyzdžiui, mes siūlome likti meninguose Maggi dietos 3 savaičių laikotarpiu, kuris grindžiamas kasdienio naujo produkto vartojimu:
- Pirmadienis - vaisiai, išskyrus mangų, datas, bananus ir vynuoges;
- Antradienis - daržovės, išskyrus bulves;
- Trečiadienis - vaisiai ir virti daržovės, išskyrus draudžiamus pasirinkimus;
- Ketvirtadienis - virta arba troškinta žuvis, virti daržovės ir salotos lapai;
- Penktadienis - virta arba kepta liesa mėsa ir virtos daržovės;
- Savaitgalis - vienos rūšies vaisius.
Jei tokią mitybą sunku išlaikyti, tada pagal galiojančias taisykles pasirinkite leidžiamų produktų meniu.