Geisha yra žavinga, graži, liekna mergina, šis stereotipas buvo suformuotas apie šios specialybės atstovus. Jų pagrindinė užduotis buvo surengti arbatos ceremonijas, jie turėjo turėti dainavimo ir šokio meną ir visada atrodyti nepriekaištingai. Dietos geiša - nuostabi mitybos koncepcija, pagrįsta ilgaamžiškumo produktais.
Ką geiša valgo?
Maisto gėjai yra pagaminti iš rudųjų ryžių, tai yra labai vertingas produktas, turtingas vitaminais, mineralais ir pluoštu, kuris nuslopina norą valgyti. Tai taip pat mažina cholesterolio kiekį ir pagerina žarnyno funkciją. Būtinai - pieno, ne mažiau kaip 2,5%. Ir žalia arbata, atpalaiduojama kraujagyslių spazmams ir pagerina imunitetą .
Geišo mityba netaikoma produktams, pagamintiems iš miltų, aliejaus, druskos, cukraus ir prieskonių. Mitybos specialistams patariama pasirengti tokiai dietai, kad ji netaptų stresu organizmui. Paskyrus dieną, kurią valgydami daržovių sriubą ir salotas, šiek tiek pagardintus aliejumi, vis dar galite valgyti porciją iš rudųjų ryžių. Riba druska, tačiau gerkite daug skysčių.
Dietos geiša dėl svorio
Geišos dieta laikoma viena lengviausių, visi maisto produktai visiškai patenkinti badu. Japonų merginos turi kitų paslapčių:
- jie virti tik dvigubo garintuvo arba mikrobangų krosnelėje;
- Sriubos virtos ne ilgiau kaip dvi minutes, todėl vitaminai neišnyksta;
- dauguma maisto produktų vartojami žaliavai;
- Kiekvieną dieną valgykite riebios žuvies ir jūros dumblių "nori".
Mitybos specialistams patariama pakaitinius teminius patiekalus, valgyti 5-6 kartus per dieną. Japonijos dietos meniu turėtų būti:
- Salotos. Pomidorai, agurkai, kopūstai, salotos, ne daugiau kaip 1,5 kilogramo per dieną. Valgykite tik žaliavą, galite užpilti alyvuogių aliejumi.
- Obuoliai. Iki pusės kilogramo per dieną.
- Mažas riebalų varškės sūris - iki 250 gramų, galite riešutų be druskos.
- Gerkite 2-3 puodelius laukinių rožių sultinio.
- Mažai riebios žuvys - iki 200 g, virta arba kepama. Garnyruose gali būti daržovių ar vaisių su riešutais ir žaliosios arbatos.
Ryžių dieta geiša
Geišo ryžių dieta pastaruoju metu tapo labai populiari, o jo pagalba galima prarasti nuo 4 iki 7 kilogramų pirmojo pokalbio metu, o antrą kartą - iki 10 kilogramų. Rezultatas išlieka ilgą laiką, tačiau jūs taip pat turite įtraukti fizines pratybas, kad raumenys nebūtų pakabintos. Kai kuriose moterims ryžių vartojimas sukelia vidurių užkietėjimą, to galima išvengti, jei geriate arbatinį alyvuogių aliejaus tuščią skrandį.
Ryžių dietos geiša trunka ne ilgiau kaip 5 dienas, svarbu prisiminti: netinkami rudieji ryžiai, balta tokio poveikio neduoda. Tada pertraukite dvi savaites. Jei kūnas gerai reaguoja, galite pakartoti. Tai rodo dieta:
- Pusryčiams - žaliosios arbatos su pienu, iki 400 g.
- Pietų - virti ryžiai, galite pridėti 200 g šilto pieno.
- Vakarienei - tik ryžius, pienas gali būti pridedamas prie arbatos.
Kai kurie vertingi patarimai:
- Arbata su pienu turi būti sumaišyta vienodomis dalimis.
- Imk arbatą be priedų.
- Mineralinis vanduo leidžiamas tik negarantuotas, leidžiama gerti daugiau arbatos, bet be pieno.
- Persijungti į įprastą maistą reikia atsargiai, palaipsniui pridėti įprastus produktus.
Dietos geiša 5 dienas
Geičių mityba yra sukurta skirtingomis versijomis, taip pat yra 3 dienas ir 7 ir 5 dienas. Optimalus yra penkių dienų laikotarpis. Nuo septynių dienų nerekomenduojamas, labai stiprus stresas organizmui. Dietos geiša, meniu 5 dienas:
- Ryte - žalia arbata su pienu , 500 ml.
- Po pietų - 250 g virtų ryžių su pienu.
- Vakare - ta pati ryžių dalis, arbata su pienu.
- Per dieną leidžiama 2 ar daugiau puodelių žaliosios arbatos, mineralinio vandens - be jokių apribojimų.
Išeikite iš geišo dietos
Japonijos geišo dieta garantuoja puikų efektą, tačiau labai svarbu ir kompetentinga išeiti iš jos, kad prarasti kilogramai nebūtų grąžinami. Geriau apibūdinti maistą iškart po dietos, saldainius ir miltus reikia palaipsniui ir palaipsniui įvesti. Mitybos specialistai rekomenduoja pakeisti tokį švelnų režimą:
- Ryte - švieži vaisiai.
- Po pietų - daržovių salotos, kuriose yra krakmolo.
- Vakare - sūris arba kiaušiniai su virtine mėsa.