Po atostogų ar prieš atostogas prasminga apsispręsti, nes valymas viduje yra lygus teigiamiems pokyčiams iš išorės. Pakalbėkime apie teigiamą poveikį kefyro kūnui, taip pat apie tai, kaip iškrauti dietą, pagrįstą šio jaunimo eliksyru.
Nauda iškrauti dietą kefyru
Kefiras yra geriausias produktas virškinimui normalizuoti. "Šviežia" (pagaminta ne anksčiau kaip prieš tris dienas) - susilpnėja ir atpalaiduoja vidurių užkietėjimą, o "senas" - priešingai, padės su viduriavimu. Kefiras yra labiausiai naudingų pasaulio produktų sąraše.
Šis pieno genijus padės atsikratyti edemos, nes jis turi diuretikų efektą. Be to, kefyras tinka tiems, kurie nori gauti raumenų masę ir nesulaukia riebalų: gerkite kefyru mažai riebalų - gaunate baltymų ir gausiai riebalų.
Kefyro dietos taisyklės
Kalorijų turinys iškrovimo dietoje turi būti ne didesnis nei 1400 kcal. Taip, to nepakanka, bet mes "išvalome". Siekiant užtikrinti, kad metabolizmas nepagerėtų, reikia sėdėti savaitės iškrovimo dieta. Šis laikotarpis yra pakankamas, kad:
- sumažinti skrandžio kiekį;
- priprasti prie mažų porcijų;
- atkurti žarnyno mikroflorą.
Pagrindinė taisyklė yra ne pernelyg išnaudoti naudingą. Mūsų kūnas negali iš karto pereiti prie kefyro maisto, todėl dietos, skirtos kefyro svorio netekimui, nėra vien tik kefyro savaitė. Kefyras bus derinamas su įvairiais produktais.
Meniu
Taigi, pradėkime išsamią informaciją apie veiksmingą kefyro iškraunamąją mitybą:
- pusryčiai - rudojo cukraus visos grūdų košė;
- antra pusryčiai - kefyro stiklinė;
- pietūs - okroshka kefyru, virta mėsa, daržovių salotos su alyvuogių aliejumi;
- vidurnakčio užkandis - kefyro stiklas;
- vakarienė - virta žuvis ar jūros gėrybės;
- prieš einant miegoti gerti jogurto stiklinę.
Kaip pastebėjote, kefyras yra labiausiai naudingas maistui su maistu, maistui, pakeičiantis juos įvairiausiais užkandžiais.
Pagal šią dvasią turėtumėte valgyti visą "valymo" dietą. Kefyro okroshka kasdien nereikia valgyti, ji gali būti pakeista daržovių sriuba. Per pusryčius galite dirbti su vaizduotę:
Ši kefyro dieta nėra griežta, o svorio netekimas bus ne 20 kg. Svorio dalis sugrįžta - nesijaudinkite, nes kefyro iškrovimas beveik be druskų, o tai reiškia, kad skalėje esantis minusas taip pat yra skysčio praradimas.
Tačiau pagrindinis žavesys yra tai, kad per savaitę galite visiškai pakeisti savo požiūrį į maistą, savo skonį, atsikratyti įprasto perdozavimo.