Ar žinai apie Kremliaus mitybą? Taigi amerikiečių astronautai yra antrojo pavadinimo dietos. Žinoma, mažai angliavandenių "Kremlevka" mūsų dienomis beveik nereikia reklamos, nes tai yra viena iš populiariausių svorio netekimo sistemų iki šiol.
Amerikos astronaučių dieta: kontraindikacijos
Mitybos specialistai sutaria dėl nuomonės, kad žmogui reikia visiškai visų rūšių medžiagų - baltymų, riebalų ir angliavandenių, taip pašalinti arba žymiai sumažinti vieną iš jų gali neigiamai paveikti. Šioje sistemoje nerekomenduojama numesti svorio:
- žmonės su širdies ligomis ir kraujagyslės;
- žmonės su bet kokia skrandžio, kepenų ir inkstų ligomis;
- nėščios moterys.
Manoma, kad amerikietiška dieta net 10-13 dienų gali pakenkti tokiems žmonėms. Negalima eksperimentuoti savimi, bet nurodyti kitus svorio mažinimo būdus.
Astronauto dieta
Ši amerikietiška dieta svorio mažinimui visų pirma riboja paprastus angliavandenius: visus miltus, krakmolingus ir saldus - be išimčių.
Pagrindinę dietą sudaro žuvies, mėsos ir vištienos patiekalai kartu su šviežiais ir virtomis daržovėmis. Tiems maisto produktams, kuriuose yra nedaug angliavandenių, galite valgyti beveik neribotą, tačiau geriau neužsikrėsti baltymų - tai kyla užkietėjimu ir kitomis žarnyno problemomis.
Dietos esmė yra paprasta: dėl to, kad trūksta energijos, kurią angliavandeniai suteikia kūnui, organizmas aktyviai skaido riebalus, gauna energiją iš jų.
Patogumui visi gaminiai vertinami taškais (atkreipkite dėmesį į lentelę žemiau). Jei norite numesti svorį, jūsų dienos dieta neturėtų būti didesnė kaip 40 taškų, ir išlaikyti rezultatą nuo jo gavimo - nuo 40 iki 60 taškų. Jei valgysite daugiau nei 60 taškų per dieną - neišvengiamai turėsite svorio.
Manoma, kad ši dieta gali prarasti iki 5 kilogramų svorio per vieną savaitę, jei jūs griežtai laikykitės receptų ir valgykite iki 40 taškų per dieną.