Tai Tao Porchon-Lynch. Ji yra 99 metų, ir ji yra pati vyresnio amžiaus jogos mokytoja pasaulyje. Be to, 2012 m. Jos vardas buvo užregistruotas Gineso rekordų knygoje.
Ji gyvena Niujorke ir moko jogą vietos studijoje. Tao noriai dalijasi paslaptimis, nes per 99 metus mėgaukis gyvenimu ir išlaikydamas savo kūną tonas.
1. Kvėpuoti tinkamai
Praėjus 75 metams praktikuojant jogą, Tao aiškiai suprato, kad svarbu išmokti sąmoningai kvėpuoti. Ji teisinga. Po lėto gilaus kvėpavimo padeda sumažinti nerimą, nerimą, padidina susitelkimą į dėmesį, padeda sumažinti skausmą organizme ir netgi apsaugo nuo ligų, tokių kaip diabetas.
2. Būkite teigiami
Tao pažymi, jog jogas padeda pažvelgti į įprastus dalykus kitaip, pamiršti stresą ir nereikalingus rūpesčius. Joga yra optimizmo raktas. Taigi stresas neigiamai veikia ne tik mūsų psichinę sveikatą, bet ir kūno būklę. Pavyzdžiui, gali padidėti kraujospūdis, yra insulto, širdies priepuolio pavojus. Jis taip pat veikia virškinimo sistemą, dėl ko stresas daro didelę įtaką mūsų figūrai.
"Niekada neleiskite neigiamų emocijų užpildyti savo mintis, nes neigiamas gali būti nuolat įstrigęs mūsų kūne", - atskleidžia vyresniojo jogos instruktorius. Tao pakartoja su šypsena: "Pradėkite savo dieną žodžiais" Tai bus geriausia mano gyvenimo diena "."
3. Praktiškai joga kiekvieną dieną
Netgi savo 99 Tao ras laiko jogos praktiką. Ji pakyla 5 val. Ir atvyksta į savo studiją 8.30 val. Prieš pradedant mokytis į ją, ji sušildo raumenis, atlieka mėgstamus asanas. Įdomiausia yra tai, kad tai tik jo aktyviojo gyvenimo būdo ledkalnio viršūnė. Praėjusiais metais Tao kartu su 1000 mokinių praktikavo jogos veiklą Bahamų salose, o 2016 m. Vasarą ji vyko į vieną JAV šokių konkursą (taip, 99-ta moteris taip pat šoka).