Sovietų Sąjungoje nebuvo taip daug žmonių, turinčių nutukimą, kaip dabar, tačiau tokios dietos nebuvo labai didelės. Jei paprašysi apie tai Tarybų genocido atstovus, jie šypsosi, kad maistas buvo ne su GMO , o natūralus. Nors vis tiek yra tam tikros idealios figūros, pavadintos "Dieta Nr. 8", paslaptis.
Maitinimas TSRS
Prieš kreipdamiesi į išsamią tarybinės dietos peržiūrą, nebūtina daugiau išsamiai paaiškinti, kokie yra šio laiko rekomendacijos dėl svorio mažėjimo. Taigi, tiems, kurie svajoja apie idealų figūrą ir įprastą svorį, patartina laikytis trupmeninio maisto. Tai, žinoma, mažai dalimis apima maisto vartojimą maždaug 6 kartus per dieną. Svarbus veiksnys buvo tas, kad dieta buvo mažai riebių produktų. Tiek, kiek norite daržovių, tai buvo įmanoma tik tuo atveju, jei jiems nebūtų krakmolo.
Tai apima:
- šparagai;
- cukinija;
- ridikėliai;
- pomidorai;
- raudoni arba balti kopūstai;
- patissons;
- citrusiniai vaisiai.
Valgio metu geriau netirpinti indo. Geriausia yra pridėti druskos valgio metu. Leidžiama ne daugiau kaip 5 gramai per dieną, o tai lygi 1 arbatiniams šaukšteliams. Bet kaip vanduo, tada turėtumėte gerti apie 1,5 litro per dieną.
Kaip teigia Mitybos instituto specialistai, laikydamiesi šio režimo, per mėnesį buvo galima atsikratyti 10 kg.
Sovietmečio dieta
Dabar yra laikas anksčiau minėtai TSRS dietai "Nr.8". Visų produktų, sunaudotų per dieną, kalorijų kiekis neturėtų viršyti 2000 kcal. Be to, griežtai draudžiama valgyti keptuosius maisto produktus. Sveiki atvykę tik paruoškite garuose, virkite ir virkite.
Juodasis draudžiamų produktų sąrašas apima:
- saldžiosios uogos ir vaisiai;
- dešra;
- konditerijos gaminiai;
- manų kruopos;
- produktai, kuriuose yra daug riebalų (pavyzdžiui, grietinėlės);
- konservai;
- kakava ir kiti gėrimai, kurių sudėtyje yra daug angliavandenių;
- makaronai, aukščiausios rūšies miltai.
Nebūtina išvardyti leistinų gėrybių:
- padažai su mažo riebalų kiekiu;
- visa grūdų duona (ne daugiau kaip 200 g per dieną);
- naminių paukščių mėsa be odos;
- saldžiosios ir rūgštys uogos;
- jūros gėrybės;
- vištienos kiaušiniai (ne daugiau kaip 2 vienetai);
- daržovės;
- balta žuvis;
- fermentuoti pieno produktai.
Taigi, pirmuosius pusryčius rekomenduojama valgyti 100 g neriebingo varškės sūrio su arbata be cukraus arba tiesiog pamerkti sausi morku. Antrame - morkų ir kopūstų salotos. Pietūs: šviesos boršai, žirneliai ir virta mėsa. Užkandis: ne daugiau kaip 100 gramų varškės ir kompoto. Vakarienė buvo 130 gramų daržovių troškinys, tiek žuvų, tiek vandens ar arbatos be cukraus.