Žaidimo metu pasirodė šio mono-rinkinio pavadinimas, kurį ji pasiūlė savo klientams Anna Johansson. Moterims reikėjo pagaminti gėlę, kurioje būtų 7 žiedlapių, kurių kiekviena kasdien turi būti suplėšta tam tikra tvarka. 7 žiedlapiai buvo lygūs dietos trukmei, ty savaitę. Toks žaidimas yra nuostabi motyvacija, leidžianti kiekvieną dieną pamatyti rezultatą, nuplėšti žiedlapių, todėl dar vienas žingsnis svorio netekimui. Kiekvienas žiedlapis turi būti pasirašytas pagal savaitės dienas. Kad jis taptų dar įdomiau ir gražesnis, supjaustykite juos iš spalvoto popieriaus arba papuoškite pagal savo skonį.
Dietos taisyklės "Septyni žiedlapiai"
Pagrindinis tokios dietos pranašumas yra tai, kad maistas dietoje kasdien keičiasi, o tai reiškia, kad toks meniu nebus monotoniškas ir galimybė suskaidyti yra minimalus.
- Vietose nesikeiskite laiko, nes nepasieksite norimų rezultatų.
- Svarbu atsisakyti cukraus ir kavos visą laikotarpį.
- Keletą kartų galite kartoti savaitinį dietos kursą.
- Dietos reikšmė - pakaitomis vartosite baltymų ir angliavandenių produktus, dėl to galite prarasti tuos papildomus svarus, bet nepakenks sau.
- Kiekvieną dieną galite prarasti iki 1 kg viršsvorio.
- Dienos suvartotų produktų kiekis neturėtų būti didesnis kaip 1,5 kg.
Maisto meniu "Septyni žiedlapiai" yra maždaug toks:
- 1 diena yra žuvis. Šią dieną galite valgyti visų rūšių žuvis, tiesiog virkite ją teisingai, pvz., Supjaustykite, virkite arba virkite pora. Valgyk tiek, kad nesijaučiate alkanas.
- Dienos numeris 2 - daržovių. Dabar visą dieną valgykite tik daržoves, kurias galite valgyti ne tik šviežiai, bet ir troškinti, kepti ir virti. Be to, galite paruošti sultis iš jų.
- Dienos numeris 3 - vištiena. Valgykite tiek, kiek norite, kad viščiukas bet kokia forma, prieš valgant, pašalinkite žievelę.
- Dienos numeris 4 - javai. Šią dieną jūs galite valgyti bet kokius grūdus , taip pat daigytus grūdus, sėklas, sėlenes ir grūdus, taip pat leisti grūdų kepinius.
- Dienos numeris 5 - varškė. Valgykite mažai riebalų varškę, kurį galite gerti su pienu ar arbata be cukraus.
- Dienos numeris 6 - vaisiai. Valgyk, kokius vaisius norite, be to, galite jas virti, pavyzdžiui, kepkite naudojant cinamoną ir vanilę. Galite gerti žolelių arbatą.
- 7 dienos diena - iškrovimas. Ši papildoma diena konsoliduoti rezultatą. Iš pradžių ši diena nebuvo naudojama, o mityba susideda iš 6 dienų. Draudžiama valgyti, galite gerti tik gazuotą vandenį.
Tokie paprasti "7 žiedlapių" dietos receptai tampa tokie pat prieinami ir labai paprasti. Dėl to galite ne tik prarasti papildomų svarų, bet ir pagerinti savo kūną.
"7 žiedlapių" dietos trūkumai
- Grįžti į normalią mitybą yra sunku, ypač kai keletą kartų pasikeičia dieta.
- Nerekomenduojama vartoti šios dietos nėščioms moterims ir žmonėms, sergantiems skrandžio sutrikimais.
- Ilgas abstinencijos poveikis tam tikriems maisto produktams daro neigiamą įtaką jų tolesniam skrandžio suvokimui, jis gali sustabdyti jų virškinimą. Tai gali sukelti rimtų virškinimo problemų.
Prieš pradėdami bet kokią dietą, būtinai kreipkitės į gydytoją, nes tai specialistas, kuris gali pasakyti, ko tikėtis iš šio svorio metodo ir kaip tai paveiks jūsų sveikatą. Daugelis mitybos specialistų nerekomenduoja naudoti tokios vienos dietos, nes jie turi neigiamą poveikį žmogaus organizmui, o jų rezultatas ilgai nesilaikoma.