Flaxseed dieta yra viena iš paprasčiausių ir lengvai įgyvendinamų dietų. Nėra jokių egzotinių produktų, nei kiekvieną kartą reikia paruošti specialų patiekalą. Naudodami tokią dietą galite prarasti svorio normaliam kūno svoriui - iki 5 kg per mėnesį. Sėmenų aliejaus ir sėklų naudojimas svorio mažinimui yra bendras teigiamas poveikis organizmui - jūsų plaukai, oda ir nagai bus puikūs!
Dieta ant sėmenų košės (miltų)
Norint numesti svorį, galite naudoti įvairių veislių lininių gaminių. Yra galimybė pasiūlyti sėklų keptuvėms paruošti svogūnų. Valgykite taip reikia vieną savaitę. Dieta yra griežta:
- Pusryčiai : 4 šaukštus sėmenų miltų, supilkite 4 šaukštus verdančio vandens, uždėkite, palikite 10 minučių. Per šį laiką sudrėkinkite obuolį ir sumaišykite su košė - pusryčiai paruošti! Po pusvalandžio galite gerti puodelį arbatos be cukraus.
- Antrieji pusryčiai : morkų salotos ir apelsinas, į jį - griežinėlių duonos gabaliukai.
- Pietūs : paruoškite liesą sriubą iš bet kokių daržovių be kepimo ir sviesto. Leidžiama valgyti sriubos puodelį ir nedidelį gabalėlį virtų vištienos krūtinėlių (virkite atskirai, nenaudokite sultinio).
- Užkandis po pietų : įdėti šaukštą linų sėklų į nugriebto jogurto stiklinę, gerai išmaišyti ir lėtai gerti.
- Vakarienė : dalis žuvų su citrinų sultimis.
Po tokios dietos savaitės jūs suvartosite truputį, teisingą ir mažai kalorijų, todėl galėsite išsaugoti rezultatą.
Flaxseed Diet
Linu sėklos, skirtos svorio mažinimui, gali būti naudojamos įvairiais būdais: pavyzdžiui, pakeiskite įprastą vakarienę "linų sėklos + kefyro" deriniu. Tai suteikia lėto, bet nuoseklaus rezultato. Galite sėdėti tokioje dietoje tiek laiko, kiek norite, ypač jei pakaitinę linų sėklą su linų miltais (tai yra ta pati sėkla, o žemė, o jei turite kavos malūnėlę, neleiskite tai padaryti pati).
Dieta su sėmenų aliejumi
Tokia dieta tinka kūno valymui, tačiau tai draudžiama tiems, kurie turi inkstų akmenų ar kepenų ligos. Visus kitus rekomenduojama naudoti vieną kartą per dieną po atostogų, kaip dietinį iškrovimą.
- Po užmigimo : šaukštą aliejaus ir stiklinę šilto vandens.
- Pusryčiai : šviežių daržovių salotos su šaukštu linų sėklų.
- Antrieji pusryčiai : sėmenų košė (receptas aprašytas ankstesniame maiste).
- Pietūs : daržovių sriuba.
- Vakarienė : vaistažolių arbata.
Jis puikiai išvalys jūsų kūną ir neleidžia susidaryti perteklinių kilogramų.