Jei studijuosite įvairias Kinijos dietų meniu, paaiškės, kad čia Kinija nėra kvapo. Žinoma, dietos meniu dažniausiai yra pagrįstas ryžiais. Ir jums rekomenduojama gerti žaliosios arbatos, yra dumblių. Tačiau tie, kurie buvo šiuolaikiniame Kinijoje, gali daug ką pasakyti apie tai, ką valgo kinai. Vapsvos, vėžliai, žiogai, vikšrai, žvirbliukai, gyvatės, driežai - žodis viskas, kas juda ir yra baltymas. Ir nieko stebina tai - šalis yra didžiulė, maistas yra viskas, kas dar nebuvo valgoma. Bet jūs vargu ar nori sėdėti tokioje Kinijos dietoje ?
Todėl Kinijos dietologai sukūrė dietą, skirtą daugiausia Vakarų moterims. Dieta yra griežta ir mažai kalorijų, kuri iš tikrųjų numato svorio mažėjimą. Mes rekomenduojame patirti Kinijos dietą, kurios ilgis yra 14 dienų. Ji turi keletą variantų, apie kuriuos mes diskutuosime.
Paprastoji dieta
Paprasčiausia ir griežčiausia Kinijos dietos svorio netekimas visiškai pašalina mėsos, druskos, cukraus ir daugelio kitų produktų vartojimą. Meniu kyla dėl savo trūkumo ir disbalanso, tačiau jei jūs išgyvenate šias dvi savaites, jūs tikrai prarasti svorį:
- pirmąją savaitę - 3 kiaušinius ir 3 apelsinus per parą pirmąją savaitę;
- antrą savaitę - tik sausainiai, virti vandenyje, be druskos, aliejaus, cukraus.
Visa tai, žinoma, rekomenduojama užpildyti žalia arbata (taip pat be cukraus).
Kinijos dietos nėra veltui vadinamos druskos dietomis, nes pasirinkus pasirinkimą, druska nebus taikoma. Tai iš esmės yra vienas iš nedaugelio šio svorio praradimo sistemos pranašumų, nes po kentėjimo be druskos galite: pirma, valgyti mažiau sūdytą, ir, antra, prarasti keletą kilogramų "vandens" nuo edemos.
Įvairūs maisto produktai
Kitas keturiasdešimties dienų Kinijos dietos meniu variantas leidžia valgyti daug skirtingiau ir tuo pačiu prarasti kilogramą už kilogramą. Pagal draudimą, kaip įprasta, druskos, cukraus, miltų, alkoholio ir dietos jūs sudarysite nepriklausomai nuo žemiau pateikto produktų sąrašo.
Kinijos dietai dvi savaites reikia vartoti kasdien:
- ryžiai - 400 g;
- vaisiai - 250 g;
- daržovės - 270 g;
- jūrų žuvis - 120 g;
- pienas - 100 g;
- pupos - 60 g;
- kiaušiniai - 1 vnt.
Šiuo atveju ryžiai turėtų būti rudi (juose yra pluošto, kuris nėra virškinamas žarnyne, ir dėl to jis valo iš išmatų kaupimosi). Vaisiai turi būti rūgšti ir saldūs, bet ne bananai, datas, figos ir kitos saldus pasirinkimai.
Kinų dietos 14 dienų daržovės tinka viskam, išskyrus krakmolingą (bulves, runkelius, morkas, kukurūzus), o jūros žuvys turi būti liesos, virtos, virtos arba kepamos. Pienas - iki 2% riebalų, pupelės - viskas, išskyrus balta. Šiame variante svarbiausia laikytis sąraše nurodyto skaičiaus.
Dieta grūduose
Kitas Kinijos iškrovimo dietos variantas vargu ar gali būti priskiriamas subalansuotam. Dviejų savaičių dieta suskirstyta į dvi fazes - savaitę.
Per pirmąją savaitę kiekvieną dieną jums leidžiama valgyti 3 apelsinus ir 3 kietai virtus kiaušinius. Rekomenduojama, kad apetitas būtų nutrauktas naudojant žaliosios arbatos. Antroji savaitė bus maloniai prašoma įvairių -
Išbandę bet kurią iš Kinijos dietų variantų, pirmiausia bus smarkiai trūksta mėsos. Čia pagrindinis dalykas yra ne išmesti iš karto, per pirmąsias valandas po nuobodu svorio pabaigos, nes organizmas turi būti pripratęs prie padidėjusios baltymų dozės palaipsniui. Pirmąsias dienas bandykite susilaikyti nuo raudonos mėsos, valgyti pieno produktus ir balti naminiai paukščiai.