Teleprojektas "Dom-2" vyksta jau daugelį metų, tačiau tik keletas dalyvių prisimena žmonių, tarp jų galima išskirti Iną Volovichovą, kuri keletą mėnesių sugebėjo atsikratyti 28 papildomų kilogramų. Mergina nerekomenduoja savo dietos ir kiekvienas gali sužinoti, kaip per savaitę pastebimai prarasti svorį, pasitelkdamas Inos Volovichovos patarimus. Mergaitė atvirai pareiškė, kad ji bandė skirtingą mitybą ir tik dėka tinkamos mitybos ir valios stiprumo ji sugebėjo pasiekti rezultatų.
Kaip sublogti savaitę apie Inos Volovichovos dietą?
Pirmiausia reikia visiškai pašalinti iš savo mitybą saldainių, pyragaičių, keptų, riebių, rūkytų ir sūdytų, taip pat saldžių vaisių. Be to, Ina atsisakė gerti alkoholį ir gazuotus gėrimus. Kitas tabu valgo po šešių vakare. Jei vis tiek jaučiate stiprų badą, tada galite sau leisti greipfrutų arba mažai riebalų kefyro.
Kaip sužinoti, kaip Ina Volovichova prarado svorį, reikėtų pasakyti, kad jos mityba susideda iš trijų etapų, tačiau jei yra laiko apribojimų, tuomet tu gali iš karto pradėti nuo antrojo etapo. Pirma, yra parengiamasis laikotarpis, kuris trunka apie dvi savaites. Per šį laiką turėtumėte atsisakyti draudžiamų produktų. Tada antrame etape turėtumėte laikytis griežtos dietos, laikydamiesi specialaus meniu, pradedant nuo savaitės iki kelių mėnesių. Atrodo taip:
- pusryčiai - dalis avižinių dribsnių, virtų ant vandens, pridėjus vaisių;
- vakarienė - mažai riebalų mėsos ar žuvies gabalas, taip pat troškinta daržovių dalis;
- vakarienė - vaisiai ar daržovės, be riebaus varškės ar jogurto.
Norėdami išeiti iš dietos turėtų būti laipsniškas, priešingu atveju yra rizika, kad prarastą svorį grįš atgal, ir gali kilti sveikatos problemų. Geriausia duoti maistui pirmenybę tinkamai maitintis.