Svetlana Akhtarova jokiu būdu nėra pasaulyje žinoma dietologė. Tai moteris, kuri per pirmuosius pusantruosius metus surinko savo valią į kumštį ir prarado svorį 70 kilogramų. Tuo pačiu metu ji panaudojo sistemą, kurią ji sukūrė sau ir, kaip rodo jos patirtis, labai sėkmingai. Iki šiol ji ir toliau gyvena tame pačiame ritme - tai leidžia jai efektyviai išlaikyti svorį. Dabar "Svetlana Akhtarova" mityba įgijo tam tikrą populiarumą dėl platinimo teminiuose forumuose.
Svetlana Akhtarova: dieta
Santuokos metu dietos autorius sveria 90 kilogramų, o po gimimo šis skaičius tapo dar didesnis. Dieta Akhtarova prasidėjo spontaniškai ir greitai tą pačią dieną, kai kas nors iš senų draugų paprašė išsiųsti nuotrauką. Tą pačią dieną Svetlana suprato, kad laikas keisti kažką.
Dietos esmė yra visiškai atmesti kaloringus valgius ir vaikščiojimus, kurie pakeičia vakarienę.
Dieta Akhtarova: apytikslis pusryčių, pietų, vakarienių meniu
Apsvarstykite meniu kiekvieną dieną, kurią naudojosi Svetlana. Tai buvo toks požiūris, leidžiantis greitai grąžinti ankstesnes formas:
- Pusryčiai : kiaušinis arba omletas, be riebaus varškės sūrio.
- Antrieji pusryčiai : vaisiai (bet kokie).
- Pietūs : vištiena, virta su šviežių kopūstų garnyrais, arbata be cukraus.
- Užkandis : vaisių ar daržovių, kita galimybė - mažo riebumo jogurtas.
- Vakarienė - netinkama, vietoj 5 km vaikščiojimo patogiais batais ir drabužiais.
Verta paminėti, kad kartu su šia Svetlana kreipėsi į atskirą trenerį, kuris apskaičiavo jai reikalingą apkrovą. Šis metodas padėjo išvengti susižavėjimo, susižalojimo odos ir iš karto paversti liekniu grožiu. Tokia ambicija gali tik pavydėti ir dabar, žvelgdama į lieknę Svetlana, sunku patikėti, kad ji galėjo sverti daugiau nei šimtą kilogramų.