Kinija skiriasi nuo kitų planetos gyventojų harmonijoje, nes labai sunku rasti Azijos su pertekliniu svoriu. Tai sukuria azijoną, nes daugelis nori žinoti savo paslaptį. Dėl to buvo keletas Kinijos mitybos, kurios yra populiarios.
Kinijos dieta greitai svorio
Daugelis nustebins, kad beveik visi pateikti metodai reiškia pažįstamų produktų naudojimą. Viskas yra suprantama - Kinijos dieta neturi nieko bendra su mitybos tradicijomis Azijos šalyse. Tarp bendrų galima nustatyti buvimą meniu ryžių ir žaliosios arbatos, kurios yra populiarus Kinijoje. Pateikti svorio kritimo metodai yra griežti, todėl prieš jų taikymą verta aplankyti gydytoją, kad nebūtų pakenkta sveikatai.
Kinų dieta - meniu 14 dienų
Tokia mitybos schema tinka tiems, kurie turi valios galią ir nepriekaištingą norą numesti svorį, nes jiems teks susidurti su tokiomis sąvokomis kaip galvos svaigimas, silpnumas, galvos skausmas ir skausmas ir pan. Taip yra dėl to, kad Kinijos 14 dienų dieta, kurios meniu bus pateikta žemiau, yra griežta ir nesubalansuota. Mitybos specialistai rekomenduoja papildomai vartoti vitamino kompleksus. Jei stovite dvi savaites, galite išmesti ne mažiau kaip 6 kg.
Svarbu žinoti, kad bet kokie nukrypimai nuo šios dietos - ir viskas gali nutikti. Norėdami išsaugoti rezultatą, turite teisingai grįžti į įprastą dietą, palaipsniui ir mažais kiekiais pridėti gaminių. Konditerinė Kinijos mityba žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, sutrikusi virškinimo sistema, ir padėtis moterys.
Kinijos druskos dieta
Pagrindinis pateikto svorio netekimo metodas yra visiškai atsisakymas druskos, cukraus ir jo pakaitalų. Jūs negalite valgyti keptų, riebių, saldžių ir kitų kenksmingų maisto produktų. Kinijos dieta, kurios meniu yra išsamiau aprašyta žemiau, padeda normalizuoti cholesterolio kiekį ir valyti kūną. Per 14 dienų skyrimą svarbu gerti daug vandens ir žaliosios arbatos, kad pašalintų iš organizmo skilimo produktus. Kad gautumėte gerą rezultatą, laikykitės šių principų:
- Meniu yra trys pagrindiniai patiekalai, jei tarp jų yra stiprus alkis, tada galite sau leisti sau arbatą ar kavą be cukraus.
- Norint pagerinti leistinų produktų skonį, vietoje druskos leidžiama naudoti citrinų sultis.
- Jei jaučiatės gerai, būtinai atlikite sporto veiklą, kuri pagerins dietos rezultatus.
- Geriausia valgyti raudonuosius Kinijos ryžius , o tai labai naudinga.
- Pradėkite savo rytą su stikline vandens, kad galėtumėte apykaitą.
Kinijos dieta - ryžiai
Yra keletas šio svorio praradimo metodo veislių, o griežčiausia paraiška, skirta savaitę, apima valgymą tik ryžius ir vandenį. Dėl didelio pluošto kiekio, grūdai "išvalys" kūną, pašalins kenksmingas medžiagas sveikatai ir lieknėti. Nepamirškite apie vandenį, kurį reikia nuplauti košei, kitaip jums gali pasireikšti vidurių užkietėjimas.
Kitas svorio kritimas yra Kinijos dietos , kurio meniu galima pamatyti ne ilgiau kaip savaitę. Ryžiai šiomis dienomis leidžiamas neribotą kiekį, tačiau jame negalima pridėti jokių priedų. Rytą rekomenduojama gerti po stiklines vandens akimirkas iškart prabudus ir pakartoti šią procedūrą kas antrą dieną. Pusryčiams galite pridėti 150 gramų daržovių salotų, užpiltų lašeliu aliejaus į ryžius, ir pietauti valgykite košę ir nedidelį gabalėlį virtos vištienos filė. Vakarienė yra labiausiai kukli ir apima tik pusę greipfrutų.
Kinijos dieta - arbata su pienu
Pienas yra bendras gėrimas sovietinėms šalims. Griežta kinų dieta reiškia tik šio gėrimo vartojimą, todėl laikoma nesubalansuota, todėl ilgalaikis atitikimas gali pakenkti sveikatai. Jo pagrindinis principas yra plauti kūną. Pienas yra daug naudingų medžiagų, o gėrimas yra santykinai maistingas. Už jo paruošimą lygiomis dalimis žalioji arbata ir pienas yra sumaišyti su 1,5% riebalų kiekiu.
Griežta, tačiau veiksminga Kinijos mitybos mityba reiškia, kad per dieną suvartojama 1,6 litro paruošto gėrimo, kuris visą dieną turėtų būti girtas lygiomis dalimis. Per dieną galite išmesti 0,5-2 kg. Jei norite ilgiau laikyti dietą, tada, išskyrus 1,5 litro gėrimo, galite valgyti avižų dribsnius vandens, daržovių sriubos, bet be bulvių, 80 g virtos filė ir garų daržovės. Laikytis tokios dietos gali būti iki 10 dienų, o per šį laiką bus galima išmesti iki 5-7 kg.
Kinų valstiečių dieta
Jau iš pavadinimo aišku, kad ši dieta nėra "maitinanti", kadangi meniu sudaro dienos puodelis sausų ryžių. Kruopo ruošimas neįprastai. Iš pradžių jį reikia įpilti dideliu kiekiu vandens ir užvirinti, tada išmesti į žarną ir skalauti šaltu vandeniu. Po to atneškite košę atgal į keptuvę, supilkite gėlo vandens, kad jo lygis būtų 1 cm aukštesnis, ir virkite žemu šilumos kiekiu. Griežta dieta Kinijoje grindžiama tokiais principais:
- Virtos košės turėtų būti padalintos į tris porcijas ir valgyti per dieną be priedų.
- Kiekvieną dieną reikia gerti ne mažiau kaip 3 litrus vandens, laikantis režimo: ant gerklės kas 10-15 minučių 1 valgomasis šaukštas. valgydami ryžius.
- Ketvirtą dieną galite pridėti šiek tiek sojų padažo prie ryžių. Meniu taip pat galite įtraukti šviežius žalumynus.
- Septintą dieną jums reikia vėl išvalyti ryžius, ir gerti rekomenduojama vynioti dogrose 2-3 litrų talpos.