Sunkiai kovojant su nutukimu galite pasinaudoti įvairiomis priemonėmis. Pavyzdžiui, grybai svorio netekimui - jie yra labai veiksmingi, nes jie praturtina jūsų kūną augaliniu baltymu ir be to, ne per daug kalorijų. Be įprastų grybų, grybų, vištidžių ir kitų veislių, kurias mes naudojame virtuvėje, yra keletas medžių grybų, kuriuos rekomenduojama naudoti svorio netekimui.
Grybai dietoje
Norėdami paruošti lengvą patiekalą, paprasčiausiai pakeiskite mėsą, naminius paukščius ar žuvis grybais. Ši taisyklė puikiai tinka tiek pirmiesiems kursams, tiek antrai:
- Pietų metu galite paruošti grybų sriuba, barščiai su grybais, grybų sriuba ar daržovių sriuba su grybais.
- Vakarienei su grybais galite paragauti ragą, pilį arba tiesiog įdėti troškintus grybus į bet kokį šalutinį patiekalą.
Valgydami tokiu būdu, jūs prarasite svorį, nes grybai yra daug lengvesni už mėsą. 100 g mitybos jautienos sudarė 187 kalorijų, o už tą patį kiekį špinagių - tik 27 kalorijas. Todėl naudodami grybus valgant vietoj mėsos, jūs neprarasite svorio be daug pastangų. Žinoma, geriausia juos virti vakarienei, todėl lengviausia - paskutinis maistas.
Lieknėjimo grybų lieknėjimo mašina
Grybų Reishi (tinder) svorio mažinimo pradėjo naudoti pirmuosius Azijos žmones. Šis grybas auga dėl silpnų medžių ir pūlių. Jame yra amino rūgščių, peptidų, lipidų, alkaloidų, glikozidų, eterinių aliejų. Be to, yra vitaminų ir mineralų: kalcio, mangano, natrio, sieros, geležies, cinko, kalio, magnio, vario, germanio.
Paprastai produktai su tokiu grybeliumi kompozicijoje platinami per tinklo rinkodarą, ir iki šiol nėra žinoma apie patikimus tyrimus, kurie tiksliai patvirtintų savo svorio praradimo veiksmingumą.
Grybų chaga lieknėjimas
Šis grybelis yra labai panašus, jo mineraluose ir vitaminuose yra tinder. Paprastai pilamas karštas vanduo 1:10 ir reikalauja 5 valandas, po to tris kartus per dieną pusę stiklinės pusę valandos prieš valgį.