Neseniai galite išgirsti daug informacijos apie produktus, kurie gali turėti teigiamą poveikį tam tikrų sistemų ir organų veikimui: didinti dėmesį, pagerinti atmintį ir smegenų funkciją. Ar tai tikrai taip? Jei yra tokių produktų, verta sužinoti, ko jums reikia vartoti jūsų dietoje.
Kokie produktai pagerina atminties ir smegenų funkciją?
- Cukrus yra būtinas produktas, kuris padeda pagerinti atmintį ir ugdyti sąmoningumą. Cukrus yra "kuro" smegenims. Bet kokio saldaus gėrimo stiklas gali trumpą laiką aktyvuoti atmintį. Tačiau verta žinoti, kad daug cukraus vartojimas gali pakenkti jūsų atminčiai.
- Pusryčiai. Pusryčiams reikia valgyti maisto produktus, kurie pagerina smegenų funkciją: pieno, turtingo pluošto , grūdų ir vaisių.
- Žuvis yra smegenų maisto šaltinis. Baltymų šaltinis - žuvis padeda aktyvuoti smegenų darbą. Tai padeda sustiprinti atmintį, normalią smegenų veiklą ir vystymąsi.
- Avokados ir visaliukų produktai padės sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, mažins žalingo cholesterolio kiekį, padidins kraujo tėkmę, o tai padės suaktyvinti smegenų ląstelių darbą.
- Mėlynės. Tyrimai atlikti su gyvūnais, kurio metu buvo nustatyta, kad mėlynės turi apsauginę reakciją nuo smegenų pažeidimo. Jei vartojate mėlynes kaip galima dažniau, galite pagerinti atmintį ir mokymosi gebėjimus.
Dabar, kai žinote, kurie produktai pagerina smegenų funkciją ir padeda kurti atmintį , galite lengvai paruošti savo meniu ir mėgautis skanu maistu, kuris suteikia neabejotinų privalumų. Kad galėtumėte patenkinti savo smegenis, turėtumėte pereiti į įvairią dietą, kuri yra gausu visą grūdų maisto produktų.