Yra daug dietų, pagrįstų didelės kalorijos maisto produktų sunaudojimu, tačiau tik ribotą kiekį. Tai yra kokoso riešutai, kurio nauda ir žala lieka ginčų objektas ir daugybė tyrimų. Produkto energetinė vertė yra 364 kcal per 100 g.
Kokoso svorio praradimo nauda ar žala
Nepaisant to, kad didelis kalorijų kiekis yra leidžiamas, maisto produktas gali būti nedidelis į dietą.
- Papildomų svarų praradimas yra dėl riebiųjų aliejų, kurie prisideda prie riebalų deginimo.
- Kokoso svorio netekimas taip pat priklauso nuo kietos plaušienos struktūros, kuri yra pluoštas. Kramtomojoje burnos ertmėje išsiskiria daug seilių, todėl pirminis cukraus virškinimas. Per šį laiką išleidžiamos daug skrandžio sulčių, dėl kurių sumažėja maisto virškinimo laikas. Be to, pluoštas prisideda prie žarnyno valymo iš šlakų ir kitų skilimo produktų, ir jis užpildo skrandį ir mažina bado jausmą ilgą laiką.
- Dėl daugybės vitaminų B ir askorbo rūgšties metabolizmas gerėja ir imunitetas stiprinamas.
- Kokoso aliejaus sudėtyje yra daug laurino rūgšties - stipraus antioksidanto, kuris padeda kovoti su pertekliniu svoriu.
Daugelis nenori nukentėti nuo riešutų ir teikti pirmenybę džiovintam kokosui, kurio nauda ir žala lieka nepakitę, tačiau tik tokio produkto kalorijų kiekis padidėja beveik 2 kartus.
Kalbant apie kokoso pieną, jis didina medžiagų apykaitos greitį ir apskritai gerina virškinimą. Gėrimų sudėtyje yra daug vitaminų ir mineralų, kurie turi teigiamą poveikį viso organizmo veiklai.
Kokosų gali duoti ne tik naudos, bet ir žalos organizmui, tačiau tai įmanoma tik tada, kai suvartojama dideliais kiekiais, taip pat esant individualiai netolerancijai.
Kokoso dieta
Šis svorio sumažėjimo metodas apskaičiuojamas 4 dienas. Per šį laiką, priklausomai nuo pradinio svorio, galite prarasti nuo 3 iki 6 kg. Meniu yra gana paprasta.
Pirmoji diena:
- pusryčiai: 2 šaukštai. šaukštą virtų rudųjų ryžių ir po 10 minučių. pusiau kokoso;
- pietūs: 100 g mažo riebumo varškės ir žaliosios arbatos;
- vakarienė: pusė ryžių ir po 10 minučių. pusbroliuko.
Antroji diena:
- pusryčiai: 2 šaukštai. šaukštus virtų ryžių, po 10 minučių. polokokosas ir arbata;
- pietūs: 150 g mažo riebumo varškės;
- vakarienė: 2 šaukštai. šaukštai ryžių, po 10 minučių. polokokosa ir arbata.
Trečią dieną:
- pusryčiai: 3 šaukštai. šaukštą virtų rudųjų ryžių ir po 10 minučių. pusiau kokoso;
- pietūs: 2 puodeliai žaliosios arbatos;
- vakarienė: 2 šaukštai. šaukštai ryžių, po 10 minučių. polokokosa ir 40 g mažo riebumo varškės.
Ketvirta diena:
- pusryčiai: 2 šaukštai. šaukštą virtų rudųjų ryžių ir po 10 minučių. pusiau kokoso;
- pietūs: pusiau kokoso;
- Vakarienė: 100 g neriebingo varškės.